高尿酸血癥，是人體第四類代謝疾病，被稱之為"第四高"。

調查顯示，中國高尿酸患者已經高達1.3億，差不多十個人當中就有一人患有高尿酸血癥。

而高尿酸的產生是由於體內嘌呤代謝紊亂所致。尿酸水平過高，會誘發痛風、關節病、腎病等疾病的出現。

排尿時，若出現4種表現，最好檢查一下尿酸值，可能腎衰竭要來了

表現1：夜尿增多

正常情況下，成年人夜裡起床的次數不超過2次。

若很長一段時間，夜尿的頻率高，很有可能是前列腺或腎臟受損所致。

一定要提高警惕，若排出是前列腺疾病等，那麼就需要檢查一下血尿酸。

因為，當體內尿酸達到一定水平後，隨著病情的持續發展，腎臟功能受損，從而就會出現夜尿增多的現象。

表現2：尿痛

當體內尿酸達到一定濃度後，會析出結晶，從而產生一些細小的尿酸結石，在隨著尿液排出時，會出現尿痛的現象。

若尿酸結石過大，就會堆積在腎臟，誘發腎結石，出現腎絞痛，還會因此誘發尿路感染，從而出現尿頻、尿急的現象。

表現3：尿路梗阻、少尿或無尿

當尿酸水平過高，會有大量的尿酸鹽結晶沉積於腎小管、腎盂以及輸尿管內，從而誘發尿路梗塞。

此時，會出現少尿、無尿的情況，若得不到及時的治療，很有可能迅速發展為急性腎功能衰竭，從而導致死亡。

表現4：尿液顏色異常

尿液顏色是否正常，也是判斷腎臟受損的標誌。

體內尿酸水平長期處於高值，腎臟會受到一定的影響，從而會出現蛋白尿。

尤其是尿液的顏色，像洗肉水、濃茶水等。

此時，就需要高度警惕，很有可能是腎功能受損所致，應趁早就醫。

預防尿酸升高，防痛風、腎病，這3件事堅持做

第一件：少憋尿

正常情況下，憋尿一兩次對身體損害並無大礙。

但，長期如此，對於高尿酸患者，可能會導致尿液滯留，從而損害腎臟。

同時，憋尿就會導致尿酸無法排洩，體內蓄積，容易導致尿酸飆升，以尿酸鹽的形式結晶析出，沉積於腎臟，誘發腎臟病變。

因此，高尿酸者一定要提高警惕，最好不要憋尿。

第二件：少喝酒

無論是哪種酒，以及酒飲料，只要含有酒精，經常喝就會增加腎臟功能的負擔。

從而加重腎細胞受損，影響體內氮的平衡，增加蛋白質的分解，誘發腎臟損傷。

此外，酒精還會促使人體內乳酸增多，抑制腎臟對尿酸的排洩，造成痛風性腎病，嚴重可誘發尿毒症。

第三件：體重超標

對於高尿酸患者來說，平時最好控制體重。過於肥胖會抑制體內胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸的代謝。

此外，肥胖還會誘發其他代謝類疾病，如：高血壓、糖尿病等。"三高"與尿酸密不可分，從一定程度上也會加重病情。

因此，對於體重肥胖者來說，一定要合理的控制體重。

控制尿酸，做好3件事：

第一件：多喝水，常飲茶

血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助於降低血尿酸水平。

在喝水的同時，可加入一些降尿酸的花草茶，對控制尿酸水平，有很大的好處。

如：將念露菊、菊苣、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的三萜及甾醇類化合物、綠原酸、蒲公英醇等物質，均衡攝入可降低尿酸含量。

其中，念露菊含有的三萜及甾醇類化合物，可減少尿酸結晶生成，促進尿酸排洩。同時提高腎功能，減輕腎臟代謝負擔。每天早晚補充，可減少高尿酸、痛風發作風險。

第二件：保證睡眠

良好的睡眠，可以增加身體的免疫力，對體內的激素分泌起到一定的平衡作用。

經常熬夜，會導致體內的消化酶分泌出現紊亂，消化功能運轉不暢。

此外，還會導致人體生物鐘發生改變，從而影響到體內尿酸的代謝，誘發尿酸升高，繼而出現各類疾病。

因此，平時最好保證好睡眠，最好控制在7-8小時，不要熬夜。

第三件：飲食清淡

飲食上，儘量清淡，避免食用過多的調味料。

生活中，有部分調味料含有大量的嘌呤，如：海鮮醬、蠔油、香菇醬等。

一旦攝入體內，就會增加體內嘌呤的含量，促使大量的尿酸生成。

因此，飲食上，最好以清淡為主，少食用此類調味料。

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