高血壓病，其實是生活中一種常見的慢性病。中國現有高血壓患者近2億，其中中青年高血壓患者佔全部高血壓患者的34%，而且發病率還在不斷上升，增高趨勢比老年人更為明顯。在臨床中，中青年人的高血壓型別以低壓升高常見。

據研究發現，近10年來高血壓發病呈年輕化趨勢，中青年高血壓病患者逐年增多。血壓升高了，很多人自暴自棄，或者過於恐慌，導致高血壓的併發症早早出現，危害到生命。

很多人會問，為什麼現在年輕人頻頻遇到高血壓？

1、熬夜。

年輕人由於工作的關係，經常熬夜。很多人會發現，熬夜後血壓一般會升高5~8毫米汞柱。長期熬夜之下，血壓想不高都難。

2、肥胖。

肥胖由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，容易發生高血壓。體重越重患高血壓的危險性越大。而現在年輕人中的肥胖人群急劇增長，也導致患有三高疾病的年輕人逐步增加。

3、年輕人壓力大。

現在年輕人一般壓力都很大，這樣長期下去，會導致自主神經衰弱，促使腎素分泌增加，使心跳加速，增加輸出量，同時又收縮了外周血管，增加回心血量。如果長期精神狀態不佳，自主神經張力就會增加，表現為血壓持續升高，誘發高血壓。

4、飲食不規律。

年輕人經常不吃早飯或者將就一口，中午吃得太飽，晚上吃得太晚，這樣都會增加患高血壓和肥胖症的概率。

年輕人對於高血壓，不要驚慌和恐懼，其實它並不可怕，只要穩固控制血壓，完全可以和高血壓和睦相處。而做到和睦相處，最好做到這3點。

1、監測血壓

監測血壓對於所有人來說，都是一件很重要的事情。很多人認為，高血壓患者才要監測血壓，其實各個年齡階段，有高血壓隱患的人，都應該監測血壓。年齡大於18歲以上的成年人，建議每兩年至少測量一次血壓；35歲以上的成年人，建議每一年或者半年測量一次血壓；對於肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史等易患高血壓的人群，建議每6個月或者每個月測量一次血壓；對於65歲以上的老年人，應在家人的幫助下養成在家中自測血壓的習慣。

2、按時服藥

現實生活中，很多高血壓患者覺得自己既不頭暈，也不頭疼，血壓降到正常值後就不再吃藥，使得血壓持續升高，引發併發症；還有人認為很多降壓藥都有副作用，不能長期服用，停藥後引發併發症。高血壓患者一定要明確，高血壓疾病很有可能是終生服藥的，不能隨意停止服藥。

3、堅持健康的生活習慣

高血壓患者，很多人的疾病和自己不健康的生活習慣密切相關，很多人熬夜，不運動，暴飲暴食等，而想要血壓穩固，一定要改變生活習慣，做到按時按點進餐，戒菸限酒，減少鹽、油、糖和高熱食物的攝入等等。另外，自我緩解精神壓力，保持愉悅心情，也能夠幫助控制血壓。

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