提到“長壽”，很多人都知道女性的平均壽命比男性的長。這與男女生理的不同有關，女性在一定年齡內每個月會經歷月經，這樣比男性多了一種排毒方式。

此外，壽命的長短與日常習慣也有很大關係。

不論男女，都會經歷“生、老、病、死”，但有些人因不良習慣的積累，加速了身體各個器官的衰老，也使身體免疫力變差，更容易生病。

經常做這4件事的男性，更容易變老，對照一下，你佔了幾個？

第1件：吸菸

吸菸會增加體內的自由基，加速面板的衰老，同時會損傷血管，促使動脈粥樣硬化的程序，增加心腦血管疾病的發生。

國外一項研究發現，吸菸的人會比不吸菸的人看起來老很多。

此外，吸菸還會促使體內基因發生突變，誘發癌症，尤其是肺癌。

資料表明，90%的肺癌與吸菸有關，吸菸是肺癌的元凶。

第2件：喝飲料

現代人的生活越來越好，很多男性以飲料代水，平時渴了會喝飲料，尤其是瓶裝的，方便攜帶，喝完就扔掉。

但飲料中含較高成分的糖，會使血糖升高，同時還會加速身體的衰老。

《美國公共衛生雜誌》曾發表一項研究，發現喝更多含糖汽水的人白血細胞端粒較短，根據端粒縮短的情況推斷，每天飲用20盎司（約600毫升）會使生物年齡老化4.6年。

第3件：久坐

現代很多人因工作等原因，經常久坐辦公，如IT員、辦公室白領、公交司機等，長時間久坐會使身體血液迴圈減慢，從而使身體內毒素不能及時排出體外。

國外一項調查發現，一天久坐超過10小時且運動不足40分鐘的老年女性最多能比實際年齡老八歲。

第4件：熬夜

熬夜是現代人生活中經常做的事，尤其是年輕人。但經常熬夜晚睡，會使睡眠不足，也會降低身體免疫力，導致身體各個器官不能得到更好的休息。

研究發現，如果一箇中老年人有3-4年睡眠品質不好，比如出現睡眠時間經常中斷、不易入睡等，會導致大腦的認知能力衰退達四五成左右，影響人的注意力，使記憶快速流失，相當於大腦老了5歲。

此外，經常熬夜還會使體內分泌大量的升壓素，促使血壓升高，出現頭暈、頭痛的表現。

若身體出現3種表現，或與長壽無緣！

表現一：排尿異常

當男性出現排尿異常，如尿頻、尿痛、尿不淨、尿分叉，甚至出現尿血、泡沫尿時，一定要注意，可能是前列腺疾病，也可能是腎臟出了問題。

對男性來說，熬夜、吸菸等不良習慣會加速對腎臟的損傷。

中醫認為“腎乃先天之本”，且腎“怕”寒、“怕”鹹、“怕”肉、“怕”縱慾等。若伴有下肢、眼瞼處水腫，身體乏力不堪，可能是腎病找上門了，最好儘早去查一下尿液。

表現二：呼吸異常

中醫認為“肺為華蓋”，肺是體內外氣體交換的重要場所。肺又被稱為“嬌髒”，當肺受損後，會出現咳嗽，利於肺部排毒。若伴有低燒不退，可能是肺炎，甚至是肺癌。

對男性來說，吸菸、喝飲料等不良習慣長時間積累，會促使呼吸出現異常，若感覺氣短、胸悶，甚至心悸、心慌，可能是肺栓塞，最好儘早去查一下肺部。

表現三：排便異常

排便出現異常，如每天排便次數明顯增加，且沒有規律；出現腹瀉、或便祕，或兩者交替出現；甚至大便出現便血，這可能是腸道發生了癌變，最好去查一下腸鏡。

對男性來說，尤其是40歲以上的人，若有久坐的習慣，出現排便異常時，儘早去查一下。