1.牛奶很多人都覺得早上喝牛奶很的事情，其實這樣正是錯誤的，在喝牛奶的時候應該吃一點東西，要不我們的腸胃會受不了的，尤其是早上空腹喝牛奶會給腸胃造成一定的負擔，早起飲食還是清淡為主。

2.酸辣粉現在越來越多的人喜歡重口味的失誤，酸辣粉就成了人們最喜歡的食物一直，但是早上剛睡起來，腸胃裡面的東西已經消化完了，這個時候在吃酸辣粉就是刺激腸胃的錯誤飲食方式，腸胃不喜歡這麼辣的東西。

3.喝涼水很多人在剛起床的時候口會很渴，所以一起床就會接一杯涼水先解渴。喝涼水或者喝熱水其實也是有爭議的，很多外國人他們一直都是喝涼水的，但是在中國，很多人還是偏向於喝熱水，尤其是在早上，剛剛起來的時候，腸胃功能還比較脆弱，這個時候喝涼水，會刺激到腸胃，對身體有很大的傷害。