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很多人都知道身體的溫暖主要是靠血液迴圈供應，而有一些人在平時容易出現手腳冰涼的現象，這主要是血液供應不足以及身體的陽氣不足有關係，特別是一些女性。

女性的身體結構跟男性是不一樣的，很多時候是容易出現問題，有很多人一年四季當中都容易出現這個問題，即使是到了夏天高溫的時候，仍然會有這種情況出現。到了冬天以後甚至更加的嚴重，很多的女性到了冬天手腳冰涼的問題嚴重狀況之下會影響到日常的生活，不知道該怎麼度過這嚴寒的冬天。

想要緩解手腳冰涼，還要從根本上知道到底是什麼原因導致的。就會出現手腳冰涼有以下的這5個原因。

第一，體質問題

男女的體質不同，平時使用的保健方式也是不一樣的，女性屬於陰，所以女性容易出現陽氣不足的情況，這種體質也被稱作陽虛。脾腎陽虛的人會導致陽氣十分的薄弱，如果身體沒有做好保暖的措施，就會導致血液不能夠到達身體最底端的部位，從而導致手腳冰涼的現象出現。

第二，不注意保暖

有很多愛美的女性，穿的衣服會少一點，這就直接會導致身體裸露在外的地方比較多，女性本身的體質就非常怕冷，如果再不注意保暖，穿得比較少，會導致手腳冰涼。

大多數的女性是比男性更容易貧血，而且在日常生活當中貧血是一件對生活影響比較大的事情。血液迴圈會出現障礙，血管收縮血液迴流能力都會有所減弱，會直接導致四肢的供血能力不足，沒有辦法迴圈到身體的末梢，以至於出現手腳冰涼的問題。

第四，月經問題

每當月經來的時候，女性都會感覺非常的寒冷，出現四肢發冷的問題，大多數都是由於宮寒所引起，在月經期間會影響到血管的收縮，導致血流量的減少。在月經到來的時候女性是非常怕寒的，如果不及時的調理，身體很容易會出現問題。

對於女性而言，出現手腳冰涼原因還是有很多，平時一定要注意調，晚上多泡腳，多吃一些溫性的食物，能夠起到調理身體的作用。堅持運動也是非常重要的，通過運動能夠加速身體的新陳代謝，使血液迴圈更快。

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手腳冰涼的人可以吃點什麼調節身體？

一、西洋參

大多數女性出現手腳冰涼主要是因為身體的陽氣不足以及血液迴圈不暢導致這種情況，在臨床上一般被稱為神經末梢迴圈不良，而西洋參能夠補中益氣，幫助補充身體的陽氣，能夠促進血液迴圈，所以可以適當服用一些西洋參來改善這種情況。

二、羊肉

羊肉是一種溫性的食物，它能夠幫助身體取暖，促進血液迴圈，提高身體免疫力，有手腳冰涼現象的人可以多吃一些羊肉來幫助補氣養血，從而改善身體虛寒的症狀，特別是在冬天，在冬天很多人喜歡通過吃羊肉來進補，讓身體處於溫暖的狀態。

三、葡萄乾

葡萄乾中含有大量的鐵元素以及礦物質，而這些物質對於身體虛寒並且有貧血的人來講是非常適合的，每天堅持服用一些葡萄乾能讓身體補充大量的鐵元素，也能夠改善貧血，讓身體的血液迴圈足夠，能夠有效改善手腳冰涼的現象。

四、生薑紅棗茶

生薑紅棗茶也是能夠幫助改善手腳冰涼的現象，因為紅棗性溫它是一種能夠補氣養血的食物，而生薑是一種能夠驅寒的食物，將紅棗和生薑相結合能讓兩者的功效發揮到最佳，能夠促進身體的血液流通，改善血液迴圈而讓手腳變得比較暖和，不容易出現冰涼。

總的來講，手腳冰涼是一種比較常見的現象，廣州市第一人民醫院中醫科主任醫師潘錦瑤曾接受採訪表示，有調查顯示80%的女性會出現手上冰涼的現象，特別是在經期以及秋冬季節的時候，而這種情況大多數是因為身體氣血不足導致，同時她們還會伴隨著頭暈目眩、體虛冒汗，容易渾身無勁等症狀。

溫馨提示，經常發現自己出現手腳冰涼在排除疾病原因外，可以採取一些養生措施來幫助自己調理，同時在每天睡前可以適當讓自己泡腳，腳底有很多穴位，適當泡腳能夠讓熱氣通過這些穴位來到身體，從而改善手腳冰涼的現象。

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