看過很多和喝水相關的一些專家建議，有的人說早上起床後立即喝水對身體是非常好的，可以幫助我們排出宿便，但最近又有很大一部分人在說，早上起床後不要立即喝水，特別是空腹喝水，對身體是非常不好的，真假到底如何呢？不妨一起了解一下。

認為早上起床後立即喝水不好的人，多半是覺得喝水可能會使得自己的胃腸道受到刺激，特別是喝冷水，很可能會導致身體出現各種不適，甚至在吃早餐的時候都有食慾不振的情況。當然，這個說法是有一定的道理，但是從大資料而言，其實早上起床喝水是非常好的，為什麼如此說呢？

早上起床的時候，身體已經經過了一整晚的休息，在這個過程中整個身體是處於一種能量代謝消耗的狀態，是沒有得到適當的補充，所以這時候身體是需要補充一定的水分的。所以早上起床喝杯水是很有必要的。

另外，早上起床之後若感覺身體非常乏力，特別是整晚有熬夜失眠的情況出現的時候，就更需要補充水分，因為精神狀態的興奮以及熬夜會大量的消耗我們身體的能量，這時候血液粘稠度也會增加，會感覺整個身體都不在狀態的情況，而此時補充一定的水分，是可以幫助改善我們的身體狀況以及精神狀態，以便更好地應對一整天的工作學習。

除此之外早上起床喝水是可以幫助我們排除身體中的宿便。宿便就像船一樣，需要有水的承載才能排出體外。所以早上起床之後，喝上一杯水不僅可以幫助我們補充水分，而且還可以幫助潤滑胃腸道，將宿便順利的排出體外，同時也將垃圾毒素帶出體外。

因此即使在早上起床之後不吃早餐，也應該要養成喝水的良好習慣。那麼應該如何選擇水溫呢？其實最好是選擇一杯溫開水，這樣不僅能使胃腸道感受到溫暖，不至於太涼導致胃部出現各種不適，同時還能幫助喚醒自己的食慾，起到督促早餐的作用。如果溫開水能放上一點蜂蜜的話，效果或許也會更好哦！你學會了嗎？