說起養生，很多人認為是老年人的專利，殊不知人的身體器官從25歲就開始走下坡路。

在辛苦打拼的時候，不健康的生活方式都會為“中老年”危機埋下禍根。近些年來很多疾病越來越呈年輕化趨勢，例如：癌症、糖尿病、痛風。

時常聽到這樣的新聞：某某都市30歲白領熬夜加班猝死；某某員工入職三個月，在家中猝死，年僅25歲......

儘管心裡害怕有出現在新聞裡的一天，但我們新時代的年輕人無所畏懼！

如果有人問他們為什麼這麼理（無）直（比）氣（心）壯（虛），那他們會告訴你：當代年輕人最炫酷的養生方式——【朋克養生】了解一下？

朋克養生聽起來是一種調侃，可是確確實實有很多這樣的年輕人，朋克養生就是“作死與自救並存，狂嗨與養生起飛”。

啤酒放人蔘，可樂放枸杞，火鍋加涼茶，蹦迪戴護膝，滴眼藥水看手機，熬最久的夜，敷最貴的面膜；一邊辦健身年卡，一邊將其閒置然後出售……

試問誰不是一邊作死一邊自救？

熬夜、抽菸、高糖高鹽...奶茶、炸雞、燒烤、火鍋，什麼美味來什麼，早睡早起、飲食清淡？不存在的...

當代年輕人健康的第一大殺手當屬熬夜。

熬夜修仙美滋滋，胃疼頭疼哭兮兮。一次修仙，緩好幾天；長期修仙，禿頭、變醜統統找上門來，就問你怕不怕？

對於熬夜，很多人嘴上說著拒絕，身體卻很誠實。

不知道有多少人和小編一樣，明明很困，但就是捨不得放下手機，直到困到眼皮打架，手機砸到臉上，才依依不捨的睡去。

就是在一次次“實戰”中，小編髮現了一個令人窒息的事實：熬夜可能真的會上癮（忍不住哭出了聲），彷彿多熬一會夜，就賺到了生命時長。

但很多人都戒不了熬夜，白天上班、上學，時間不屬於自己，只有晚上才是自己的時間。

熬夜能帶來快感，於是我們盡情熬，盡情放縱，精神很放鬆，過程很愉快。如果你怕死，那建議你直接通宵好了...

就想問問這套熬夜習慣與朋克養生大法，你們中了幾招！

但不可否認朋克養生的出現，給了年輕人正當熬夜的理（借）由（口），它傳達出了一種“我還可以再掙扎一下”的資訊。

其實，這種“炫酷”的養生方法只是對不健康生活方式的一種心理安慰，我們在“一邊樂活一邊自救”的死迴圈中掙扎。

不過，你認為當代年輕人已經沒救你就錯了，“養生”這件事兒，在年輕人中的受關注程度的確越來越高。事實上，年輕人的養生，有很大的改善空間。

為什麼這麼說？來看幾組資料：

18年，《時代C位人群健康養生資料報告》顯示，82.8%的80、90後白領成為亞健康重災區，女性保健品消費佔比60%。

據《2018國民健康跨境消費趨勢報告》顯示，18年全國居民人均可支配支出中，醫療保健類支出的增長率高達16.1%，是各項支出中增長最高的。

可見，保健不是老年人的專利，年輕人也在身體力行的貢獻著自己的力量。

儘管養生保健類的消費佔比提升明顯，但年輕人的生活狀態和習慣仍有很大改善空間。

大多數上班族，每天坐在辦公室的時間遠遠超過8小時，就連吃飯都是點外賣，午睡也是趴在桌子上眯一會。

這樣的狀態，不是一杯紅棗枸杞就能解決的。

最好的方法就是管住嘴、邁開腿。

多菜少肉七分飽，合理安排膳食；勞逸結合、張弛有度，保證一定的睡眠；適當運動，保持愉悅心情無疑才是真正地對自己負責！

熬夜歸熬夜，作死歸作死，但請真正重視一下自己的健康好嗎？答應我。