中醫理論中的氣，包括宗氣、元氣、衛氣、營氣，而人的生命活動從本質上來說就是氣出入升降的運動。

如果氣虛，就容易產生虛證，使氣的防禦、推動、溫煦、固攝和氣化功能都會受到減退，最終致使臟腑虧損，導致慢性疾病的發生，讓身體失去防備。可以說，中醫認為“氣”，是健康的基石。

一、什麼是氣虛

中醫談氣虛，大多分為以下這3個方面：

1、肺氣虛

肺氣虛為中醫證候名，指肺的生理功能減弱，也成為肺氣不足。肺氣虛的主要表現：常感覺氣不夠，稍微活動一下就喘氣，聲音低怯；自汗，即排除生理性出汗後，出汗太多不合常理的情況；整天做事提不起勁，面板乾燥、瘙癢；容易感冒，痰液是清稀的，面容蒼白無華。

2、脾氣虛

脾氣虛證指脾氣不足，運化水谷精微及運化水溼功能減弱所引起。脾氣虛的主要表現：食慾減少，沒有食慾，食後常感覺胃脘不適，吃的明明很少卻容易腹脹，日常生活工作中容易疲倦沒力氣，大便不成形，面色萎黃。

3、腎氣虛

腎氣虛，生長生殖功能下降，攝納無權等所表現的證候。腎氣虛的主要表現：耳朵嗡嗡響、腰痠、氣不足、自汗、容易頭暈、常忘記事情、晚上起來上廁所次數增多、感覺雙腿發沉，手腳經常冰涼、骨質疏鬆等。

二、補氣，對症可以推拿按摩這些穴位

中醫補氣，常採用藥用、推拿按摩、鍼灸等方法。鍼灸法通過刺激人的經絡穴位來達到治療效果，需要找正規的醫生。穴位推拿按摩法可以在家操作，但要找對穴位才能事半功倍：

1、肺氣虛推拿按摩太淵、肺俞

太淵位於腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中，橈側腕區肌腱的外側，拇長展肌腱內側，主補肺氣兼滋肺陰，通過推拿按摩此穴位，可以起到改善呼吸系統疾病、迴圈系統疾病等作用。

肺俞位於背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，純補肺氣少兼理氣，通過推拿按摩此穴位可以緩解肺系疾病，如咳嗽、感冒、氣喘等症狀，除此以外，肺俞穴還可用於緩解肩頸疼痛等區域性病證。

2、脾氣虛推拿按摩合谷、足三裡

合谷，也就是我們常說的虎口穴，屬手陽明大腸經，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。合谷善補全身之氣，通過推拿按摩此穴位，可以起到緩解身熱、眩暈、頭痛、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫、耳聾、失音、口眼歪斜、牙關緊閉、咳嗽、無汗或多汗、瘧疾、嘔吐、便祕、痢疾、小兒驚風、抽搐、癲狂、癲癇、痛經、閉經、面板瘙癢、疔瘡；肩臂疼痛、手指腫痛、麻木、半身不遂等症狀，但是推拿按摩合谷穴要注意，孕婦是忌用的。

足三裡在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，是強壯身心的大穴，也是健脾和胃的必選穴，擅長補益腸虛，胃脾虛證。推拿按摩足三裡，具有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用，還具有補中益氣、調理脾胃、生髮胃氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的功效。

3、腎氣虛推拿按摩腎俞、關元

腎俞在第二腰椎棘突下，命門（督脈）旁開1.5寸處，此穴主治腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。通過推拿按摩此穴位，可以起到增加腎臟血流量，調理腰痠，改善腎功能的作用。

關元在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元是人體的保健穴位，推拿按摩此穴，可以起到養腎培元，溫陽固脫、強健身體的作用。