現在的女性不像以前的女性都是封閉的，現在的女性都是獨立有自己的思維，所以現在的社會也造就了很多女強人，但是這樣的社會給女性帶來了很多壓力。

乳房的健康對於女人來說是非常重要的，有健康的乳房可以避免女人患上各種疾病，現在越來越多的女人注重乳房保健了。在此，就為女性朋友盤點一下女性乳房保健的一些小常識！

1、按摩保健

按摩是最直接簡單的乳房保健方法，經常按摩乳房可以促進血液迴圈，疏通淋巴。達到預防疾病，改變胸型的目的。按摩時還可以進行自我檢查有無腫塊和移動物，可以做到早發現疾病，就及早進行治療，降低疾病給身體帶來的危害。

2、飲食保健

可以通過飲食上的調理來進行乳房保健。從飲食上調理，可以使乳房更健康，外形更圓潤挺拔，也可以起到預防乳腺疾病的作用，比如多吃木瓜，可以預防疾病，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄可以讓乳房更挺拔。

3、運動保健

經常做一些鍛鍊胸廓肌肉的運動可以改善副乳的情況。也可以在一定程度上改善胸外擴、下垂的現象。比如擴胸運動、平板支撐等都能鍛鍊到胸部。

4、內衣保健

切忌平時不要穿戴發黴變質的海綿內衣，避免容易誘發乳腺疾病，或爽性不穿戴乳罩。選擇吻合的乳罩是愛惜雙乳的必要法子，可選擇非海綿的健康內衣。因為非海綿內衣不容易發黃、黴變等，有效抗菌抑蟎的保健作用。