血管遍佈全身，一旦出現病變就會誘發各種疾病，有句話說得好，“人與血管同壽”，足見血管的健康對我們的健康是多麼的重要!那麼，血管與哪些因素有關呢?

很多人都以為只有到年老的時候才操心心血管的事，但其實血管病變從30歲就開始了。我們的飲食、生活習慣與血管健康與否密切相關。一旦血管發生堵塞，勢必會引發各種疾病。

血管中的垃圾，以類脂肪物質為主，主要是低密度脂蛋白造成的斑塊形成，以及炎症反應，逐漸形成斑塊，引起動脈粥樣硬化，這種斑塊形成是日積月累的，並不是一天兩天形成的，所以，不要指望像清理下水道垃圾那樣，用點什麼化學制劑就把水管清理乾淨了，血管可嬌貴著呢。只是健康食物有助於減輕血管垃圾，不健康食物會加重血管垃圾。

清理血管垃圾的食物有哪些?

1、燕麥

燕麥是一種低糖、高營養的健康全穀類食物。燕麥中含有的亞油酸和β-葡聚糖可降低血清膽固醇，有效防止膽固醇在血管壁沉積。此外，燕麥中還含有膳食纖維、維生素、植物雌激素、多酚類化合物、微量元素、卵磷脂等有益心血管的成分。

2、洋蔥

洋蔥一直以來就被稱為“蔬菜皇后”。研究發現，洋蔥中含有的前列腺素A能夠擴張血管、降低血液的黏度，是較強的血管舒張和軟化劑。此外，洋蔥中還含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，這些物質能夠幫助溶解血栓，而且洋蔥的脂肪含量幾乎為零，所以吃洋蔥可以預防膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。

3、山楂

山楂中含有豐富的維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、山楂酸和黃酮類、三萜類化合物，這些成分具有擴張血管、增加冠脈血流量、促進膽固醇排洩、降低甘油三酯、改善血液迴圈等作用，能有效預防動脈粥樣硬化。

科學證明只有健康的生活方式才能有助於改善血管的健康，平時要適當鍛鍊、避免酗酒、吸及熬夜。

我是徐鵬，擅長中醫、中西醫結合治療靜脈曲張、老爛腿、動脈硬化閉塞症，糖尿病足，下肢靜脈血栓等，臨床經驗20餘年。歡迎關注本賬號，如有相關問題諮詢，可留言或私信，出診之餘我會盡量解答。