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血管遍佈全身,一旦出現病變就會誘發各種疾病,有句話說得好,“人與血管同壽”,足見血管的健康對我們的健康是多麼的重要!那麼,血管與哪些因素有關呢?

很多人都以為只有到年老的時候才操心心血管的事,但其實血管病變從30歲就開始了。我們的飲食、生活習慣與血管健康與否密切相關。一旦血管發生堵塞,勢必會引發各種疾病。

血管中的垃圾,以類脂肪物質為主,主要是低密度脂蛋白造成的斑塊形成,以及炎症反應,逐漸形成斑塊,引起動脈粥樣硬化,這種斑塊形成是日積月累的,並不是一天兩天形成的,所以,不要指望像清理下水道垃圾那樣,用點什麼化學制劑就把水管清理乾淨了,血管可嬌貴著呢。只是健康食物有助於減輕血管垃圾,不健康食物會加重血管垃圾。

清理血管垃圾的食物有哪些?

1、燕麥

燕麥是一種低糖、高營養的健康全穀類食物。燕麥中含有的亞油酸和β-葡聚糖可降低血清膽固醇,有效防止膽固醇在血管壁沉積。此外,燕麥中還含有膳食纖維、維生素、植物雌激素、多酚類化合物、微量元素、卵磷脂等有益心血管的成分。

2、洋蔥

洋蔥一直以來就被稱為“蔬菜皇后”。研究發現,洋蔥中含有的前列腺素A能夠擴張血管、降低血液的黏度,是較強的血管舒張和軟化劑。此外,洋蔥中還含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,這些物質能夠幫助溶解血栓,而且洋蔥的脂肪含量幾乎為零,所以吃洋蔥可以預防膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。

3、山楂

山楂中含有豐富的維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、山楂酸和黃酮類、三萜類化合物,這些成分具有擴張血管、增加冠脈血流量、促進膽固醇排洩、降低甘油三酯、改善血液迴圈等作用,能有效預防動脈粥樣硬化。

科學證明只有健康的生活方式才能有助於改善血管的健康,平時要適當鍛鍊、避免酗酒、吸及熬夜。

我是徐鵬,擅長中醫、中西醫結合治療靜脈曲張、老爛腿、動脈硬化閉塞症,糖尿病足,下肢靜脈血栓等,臨床經驗20餘年。歡迎關注本賬號,如有相關問題諮詢,可留言或私信,出診之餘我會盡量解答。

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