馬上就要到我們中國的傳統節日過春年，家裡又開始了大魚大肉的生活，很多人都出現一種情況就是 ”見飯不香，一吃就飽“ 的胃積食，腸胃不消化。今天這篇文章分享大家，收藏起來到時候備用。

節日期間，幾乎每頓飯桌上都少不了雞鴨魚肉等傳統肉菜，食肉過多非常普遍。高蛋白食物攝入過度，胃酸分泌就會比平時多，也會增加腎臟負擔。餐後出現上腹飽脹可外出散步，“餐後百步走能活九十九”的喻義在於增加腸蠕動幫助消化，天冷時多穿點衣服防止受涼，散步速度不宜太快，散步至有點微汗為好，注意切不可餐後劇烈運動。

彭醫生我經常出現消化不良，怎麼辦？飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。#健康#

現在是冬季最少不了的估計就是火鍋了，火鍋也是很多家庭的待客中的一道非常好的食物，但是火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。最好的化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳，以保護胃腸道黏膜，優酪乳中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。所以這個小妙招你知道了，可以告訴那些吃完火鍋胃腸不舒服的小夥伴。 #健康科普大賽##清風計劃#

還有人說過年回吃很多油膩的東西，會不會導致出現胃炎呢？其實胃炎出現的主要原因有五個，下面就來一看看。

1.急性胃炎後胃黏膜損傷持久不愈

2.幽門螺桿菌感染

3.長期喝烈酒濃茶濃咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸菸等不合理生活習慣

4.經常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素、抗腫瘤藥物等。

5.一些慢性疾病，如慢性腎炎、尿毒症、重症糖尿病等。