說到五臟，你會脫口而出：心肝脾肺腎，日常生活保健，對於這五個器官會格外的關注，相對來說，也有輕重緩急，例如對於肝臟、腎臟或許顯得更加小心謹慎，而對於肺部卻顯得無所謂，事實上並非如此，對於五臟六腑都應該合理的保護，不存在偏袒於哪一個，合理的保健，能夠更好的促進健康。

其中發生在脾臟部位的脾虛是大家不得不重視的情況，對於脾虛，大家深有感觸的就是溼氣重會加重脾虛。你知道嗎?觀察一個人的身材也能知道脾臟的好壞，讓你更好的促進保健。

胖子瘦子都會脾虛

更多的時候，對於脾虛大家會想到肥胖的人容易出現脾虛，其實對於胖子、瘦子來說都可能出現脾虛。

為此，很多人會炫耀，我身材好，吃什麼都不會發胖;當然，也有一些人說吃什麼都會發胖，當歸結到症狀分析的話，離不開脾臟出現了問題。

那麼為何胖子、瘦子會出現這樣的情況呢?

以肥胖的人來說，脾臟主要起到運化的作用，喜歡燥熱害怕溼氣，一旦出現脾氣虧虛的情況，會導致水溼處於停滯的狀態，痰溼就這樣發生了，慢慢的會變得肥胖。

而對於瘦子來說，我們知道脾主肌肉，一旦失去了健運，會影響到水谷的生成、傳遞，氣血生化過程出現影響，肌肉失去了濡養，導致身材越發的纖瘦。

由此可見，胖子、瘦子都可能面臨脾虛的危險，大家不能掉以輕心。想要脾臟健康，需要你科學的飲食。

養脾吃什麼好?

想要護理好脾臟，希望你注意飲食，這個時候對於薏米不妨多吃點。薏米也是很多人健脾過程中首選的食物。

作為性涼的食物，薏米入脾經、胃經，具有養脾的作用，能夠起到健脾益氣、利溼、祛痰的作用。既能夠起到減肥瘦身的作用，也能起到增肥的作用。

那麼想要科學、合理的食用薏米，促進保健，應該怎麼吃比較好呢?

紅豆薏米蓮子粥

首先推薦大家食用紅豆薏米蓮子粥，這款粥由紅豆、薏米、蓮子熬煮而成，能起到健脾、益氣、促進水溼運化的作用，對於肥胖的人十分有效，能起到祛溼的效果，比較適合肥胖的人食用。

紅棗薏米小米粥

還可以把薏米、紅豆、小米一起熬粥食用，能夠起到養脾、健脾的作用，這款粥適合瘦子食用，能滋養你的肌肉，讓你變胖。