每當打噴嚏的時候，旁邊的人經常會開玩笑地說，有人惦記你了或者是說有人在說你的壞話著。人人皆會打噴嚏的，打完噴嚏後的感受大家應該都是一致的，那叫真是一個爽字，倘若能連續地打上幾個噴嚏的話，則就是一個超爽快。

打噴嚏是人體常見的一種反射活動，可分為生理性與病理性的二類。生理性的是透過打噴嚏來幫助清除鼻腔內的異物，如灰塵、花粉、病毒、細菌、微生物與鼻腔內分泌物等。病理性的則多是因顱內中樞性的疾病所導致。

人分佈在面部、角膜、結膜、口腔粘膜和鼻腔粘膜有個神經稱三叉神經，它是運動與感覺的混合神經，許多人也許知道的三叉神經痛，就是它的疼痛所為。鼻腔內的刺激訊號透過三叉神經傳遞到腦的噴嚏中樞，人就會形成了打噴嚏。

噴嚏的反射通路

打噴嚏的原因還有很多。平時大家都應該是有經驗，當噴嚏是想打打不出的時候，如果眼睛對視亮光與強光時可誘發噴嚏，原理是瞳孔的對光反射與噴嚏反射之間存在著“交叉通路”。有種遺傳性疾病被稱作是“光噴嚏反射”，症狀是見光亮會打噴嚏就是如此的。

還有用毛髮等物品刺激鼻腔時，以及辛辣等刺激粉塵和氣體都可引起打噴嚏，因此在三叉神經分佈的區域之內，各種刺激皆可以引起噴嚏。由腦血管病所產生的噴嚏中樞損傷，可有打噴嚏感卻打不出，另外腦特殊區域的癲癇也可發生打噴嚏的行為。

強行阻止打噴嚏有害，不能有效地排出鼻腔內有害的物質，會加重身體的不適。並增加胸腔內的壓力，對某些患容易出血疾病的人，有可能造成血管破裂。打噴嚏時積蓄了較大的力量，如果沒有發散出來則會反向作用於體內，嚴重時可產生肋骨骨折、鼓膜損傷或者是閃了腰，因此噴嚏千萬不可強憋。

打噴嚏誰都會，但是如何打噴嚏還是有講究的，打得不恰當時是會出問題。打噴嚏時噴出的氣體時速約在64至120公里，上身肌肉產生劇烈運動，反覆打噴嚏時會消耗體力。因為是瞬間的身體過激運動，嚴重時會導致肋骨骨折或腰部損傷疼痛發作。特別是腰椎不穩定者必須得留心，注意打噴嚏時身體的前傾幅度，感覺到了要打噴嚏時，採用臀部依靠牆體膝蓋稍彎曲的體位，則可以分散對腰部的作用力。

打噴嚏是身體不可控制的非隨意運動，發生時多為閉眼，加強上肢的肌肉僵硬強直，因此在駕駛途中是非常危險，條件允許的話事先可靠路邊停車避免造成意外事故。另外打噴嚏時往往會產生過大的聲響，影響到周圍，此時如果用手帕或手輕捂口鼻處，可減輕打噴嚏時的聲音。

生活中看似容易簡單的事情每天都在發生著，大家也都是不會引起重視。打噴嚏也是如此，倘若是能夠給以稍加留意，積極預防和避免由其而產生的各種危害性，一定是有益而無害。人的身體是一部精密的儀器，保養應該是從每一個細節之處著眼，方能保健康常在。

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