現在大家的受教育水平提高、生活條件變好，人的平均壽命與以前相比，也有所延長。但同時部分疾病的患病人群也在逐年增加，甚至發病人群年齡呈年輕化趨勢，這是為什麼呢？

每一個人都希望自己能夠健康長壽，永遠不生病，但往往事與願違。生活水平的提高、醫療發展的進步，還有眾多醫術精明的醫生……這些外在因素增加了人們長壽的可能性。但其實決定人們是否長壽的關鍵因素，還是自身。如果自己平時很注重對身體的保養，經常瞭解關於養生、保健身體、以及一些常見疾病的專業知識，並認真執行，做好預防，那麼你的身體狀態很可能就比較健康。

相反，如果你平時一點也不關心自己的身體，還存有各種惡習，別人好意相勸，你還依然執意不改，繼續保持曾經的一貫風格，時間一長疾病自然會找上門的。就算你生活富裕不用擔心物質條件，一旦病情嚴重，錢再多也沒有用，再醫術高明的醫生，也醫治不好你。

因此，不管你是窮是富，想要健康，勸你遠離這五大不好的習慣，別讓疾病找上你。

專家：“壽命短”的人，身上多有這五大惡習，能改則改，別不聽勸

愛吃燙的食物

不管是在家吃飯，還是在外吃飯。食物剛出鍋的時候，都是比較燙的，可以過一會再吃，但生活中不少人就是喜歡吃比較燙的食物，並且吃飯速度還比較快。

人的食道、喉嚨和口腔等部位對溫度是比較敏感的，過燙的食物到達這些部位，是很容易讓其受到損傷的。

不吃早餐

現在熬夜是多數人的日常，睡得晚第二天就很可能因為睡眠不足而賴床，這樣往往就會佔用吃早餐的時間。還有些人故意不吃早飯，有研究表明，經常不吃早餐，很可能導致中午和晚上胃口大增，增加熱量，傷害腸胃，增加患各種慢性病的可能性，進而縮短人的壽命。

情緒不穩定

控制不好自己情緒的人，是很容易患上某種慢性病的。情緒低沉的時候，整個人看上去都是無精打采的，胃口不好，傷肝傷胃，很不利於身體健康。

久坐不動

由於工作的原因，一坐一整天怕是現在許多人的日常。他們或許知道久坐對身體不好，也經常會因為久坐而感到腰痠背痛，但是為了工作又避免不了久坐的問題。對上班族來講，久坐與工作賺錢來講，前者帶來的腰痠背痛也許根本不值得一提，而且每天又有那麼多的工作等著去做，很多人也就會忽略掉久坐帶來的壞處。

其實，人們之所以忽略久坐給身體帶來的壞處，很可能是因為他們並沒有親身體會到久坐給身體帶來的更深一步的不利影響，比如患心腦血管疾病、堵塞血管、縮短壽命等等，但這些壞結果一旦出現，就不會再消失，所以還是要勸每天久坐的人們，不要抱有僥倖的態度，坐1小時左右，還是要記得起身活動下身體。

睡眠不足

除了以上講的4點，還有經常熬夜這一大惡習。充足的睡眠和人們每天需要進食、需要喝水同樣重要。正常情況下，人們22點左右，就應該進入熟睡狀態，但現在23點入睡的人都很少，大家睡得越來越晚。有些人認為睡眠就是浪費時間，但其實只有擁有充足的睡眠，你才能有更多的精力，去解決生活、工作中遇到的問題，身體各個器官也才能進行更好的修復與排毒，進而增強自身免疫力，遠離疾病。