內庭穴位於足的次趾與中趾之間，腳趾縫盡處的陷凹中。在足背，第2趾與第3趾之間，趾蹼緣後方赤白肉際處，即為該穴。屬足陽明胃經經脈的穴道，滎穴。

內庭。內，裡面也。庭，庭院也。內庭名意指胃經的天部之氣在此散熱冷降。本穴物質既有陷谷穴傳來的地部經水又有厲兌穴傳來的天部水溼之氣。經水由本穴順流至厲兌穴，天部的水溼之氣則急速散熱而冷降於地，降地之水侷限在本穴之內，氣血生於胃經亦回於胃經，如在庭院之內運動，因此得名內庭穴。

艾灸內庭穴可以清胃瀉火、理氣止痛、消腫止痛、理氣和血。在中醫學上，艾灸此穴可以治療牙齦腫痛、齒齦炎、扁桃體炎、胃痛、蹠趾關節痛、風疹塊、急性腸胃炎、流鼻血、四肢冰冷、口歪、咽喉腫痛等。在現代臨床運用上，常用於治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、齒齦炎、扁桃體炎、趾蹠關節痛等。配合谷主治牙齦腫痛； 配太沖、曲池、大椎等主治熱病。

內庭穴還有一首歌訣：內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。有些人經常會感到手腳冰涼、氣血不暢，甚至厭煩嘈雜的人聲，這種情況下艾灸此穴，會有立竿見影的作用。

艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！