血液為人體內器官輸送營養物質以及氧氣，與此同時，部分新陳代謝的產物，也會隨著血液的流動排出體內。

若血液流動出現障礙，就會導致體內部分器官，出現缺血、缺氧，甚至因此死亡。

血液粘稠

臨床血管出現堵塞大多數是出現了動脈粥樣硬化，而脂類物質的代謝，是動脈粥樣硬化病變的基礎。

脂類即人體內脂質，是七大營養素之一，為人體提供能量，以及機體所需的脂肪酸。脂類主要包括甘油三酯、膽固醇，甘油三酯，參與人體內能量代謝；

膽固醇，主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。

膽固醇，主要包括高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）。

因此，血管堵不堵，檢查血脂很重要！

動脈硬化

控制好"一高、一低"，利於養好血管！

1、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

高密度脂蛋白膽固醇又被稱為"好膽固醇"，具有抗動脈粥樣硬化的作用，從而減少冠狀動脈心臟病的風險。

它是由肝臟合成，主要由載脂蛋白、磷脂、膽固醇、少量脂肪酸組成。

血脂檢查時，高密度脂蛋白膽固醇的水平：

男性＜40歲 0.9—1.83mmol/L

女性＜40歲 1.1—2.0mmol/L

2、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

低密度脂蛋白膽固醇又被稱為"壞膽固醇"，有促進動脈粥樣硬化斑塊形成的作用

低密度脂蛋白膽固醇增多時，會沉積在血管動脈壁內，促使動脈粥樣硬化斑塊形成，增加血管堵塞的風險。

血脂檢查時，低密度脂蛋白膽固醇的水平：

LDL-C＜3.12mmol/L

血液粘稠的人，常吃這3類食物，佔一個，勸你最好抽血檢查一下

1、油炸、肥肉等高脂食物

油炸，肥肉種均含有較高的脂類物質，一旦攝入體內過多，就會增加心腦血管疾病的風險。

研究發現，高脂飲食習慣比低脂飲食患上腦梗死的風險高出40%。

因為攝入體內過多的脂肪，會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化形成。久而久之，就會誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病。

炸魚

2、酒精等升壓食物

古代有：葡萄美酒夜光杯, 現代詩：酒紅燈綠惹人醉。

在中國酒會出現在任何場合，但，大量的飲酒，會促使血管痙攣收縮，導致血壓升高，降低血液粘稠度，從而導致血管堵塞。

同時，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化，繼而導致腦梗塞、心梗等心腦血管疾病的出現。

酒類飲料

3、鹹菜、臘肉等高鹽食物

鹹菜、臘肉屬於高鹽食物，經常吃，會增加患上高血壓的風險。

研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。

吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關。

而營養學會建議，每人每日鹽攝入量要小於6g，其中還要減少像雞精、醬油、辣醬等隱形鹽的攝入。

鹹菜

預防血管發生堵塞，做好以下3件事：

1、多喝水

水是人體最好的"稀釋劑"和"排毒劑"。

身體無時無刻不在進行著新陳代謝，正常情況下，產生的代謝廢物會隨著血液流動達到指定的器官，最終排出體外。

平時多喝水，能稀釋廢物的濃度，還可增加排尿量，促進代謝廢物的排出，減少血管疾病的發生。

建議：每人每天飲水量至少為1500毫升，喝水時，小口、勤喝、慢喝，利於身體吸收，才能有更好的結果。

喝水

2、多飲茶

血液粘稠的患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有豐富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，可使膽固醇降低並轉化為膽汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可堅持每天補充，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。

菊花茶

3、不吸菸

吸菸會損傷血管，增加血管疾病的發生，如冠心病、腦卒中等。

香菸中含有的尼古丁會促進LDL-C含量增多，降低HDL-C的含量，使血壓升高，增加血管動脈硬化的發生。

同時，香菸中含有的一氧化碳會與血紅蛋白結合，減少血液中的含氧量，容易使血液缺氧。