既不抽菸也不喝酒，肝也會受傷？提醒：3種行為，或比喝酒更傷肝

肝臟是人體最大的內臟器官，具有化毒、分解食物、輔助消化食物等功能，因此，對於人體來說是非常重要的。而當我們喝酒的時候，大量的酒精需要通過肝臟來分解，從而變成對人體無害或者毒害較小的物質。因此，經常喝酒的人肝臟就容易受到傷害。從養肝護肝的角度考慮，戒酒都是必須的，抽菸也是如此，要儘量避免。

然而，值得注意的是，很多女性既不抽菸也不喝酒，可是為何肝臟還容易出現問題呢？事實上，對於肝臟來說，不僅僅是喝酒會傷及肝臟。生活中還有很多習慣也會讓肝臟受傷，卻沒有引起人們的注意。

既不抽菸也不喝酒，肝也會受傷？提醒：3種行為，或比喝酒更傷肝

一、不吃早餐

有些人由於晚上睡覺睡得太晚，或者是早上起床太早等原因，在早上起床的時候都沒什麼食慾，不想吃東西，久而久之就養成了一個不吃早餐的習慣。然而，不吃早餐不僅傷胃還很傷肝。

因為人體從胃部吸收的大分子營養物質，還要運輸到肝臟髒進一步細分，如蛋白質分解成各種氨基酸，脂肪分解為脂肪酸等，為成為人體的能力物質。如果不吃早餐，我們胃部就不能給肝臟輸送營養物質，從而肝臟在本該分解大分子營養物的時候，因為缺乏“原材料”而被迫停工，長此以往，必然導致功能絮亂，因此而導致功能下降。

人體在夜間長時間的睡眠，同樣需要消化大量的能量，而早餐既能填補晚上消耗所造成的“虧空”，同時又能為一個上午的工作與學習儲備能量，因此，早餐就不僅要吃，而且還要吃些營養價值高，又容易易消化吸收的食物。

二、暴飲暴食

有些人胃口特別好，俗稱“吃貨”，經常肚子吃飽了，嘴巴卻還停不下來，吃飯要吃到感覺撐才舒服。暴飲暴食，不僅傷胃，事實上，肝臟也是非常常“不舒服”的。

進食過飽之後，那麼腸胃就會迅速吸收營養物質，而這些營養物質都需要經過肝臟的進一步分解。因此吃得過多，對肝臟功能也是一個極大挑戰。如果經常性暴飲暴食，對肝臟傷害也是很大的，要儘量避免。

三、熬夜

如果長期熬夜、睡眠不足或睡眠不規律等等，讓肝臟“很受傷”。因為人體在夜間睡覺的時候各項功能都會放緩，因此肝臟也可以得以休息，尤其是進入深度睡眠之後，肝臟功能可以得到很多好的修復。如果進場熬夜，自然會影向肝臟健康。

除此之外，就是腎氣也會傷害肝臟，尤其是女性，一般在情緒方面控制能力都比較弱，尤其是在月經期，更年期，孕期或母乳期等等。情緒波動都非常大，所以，女性比男性更加要注意保護肝臟。

在面對繁雜的生活的時候，如果遇到煩悶、焦慮、抑鬱、生活壓力大等等，要找到適合的發洩視窗，來合理排解，比如旅遊，運動等，方式對肝臟造成傷害。

總而言之，要保護肝臟，就要養成良好的生活習慣，除了不抽菸喝酒之外，還要注意飲食習慣，同時還要保持樂觀的心態，少生氣，適當的運動鍛鍊，肝臟都會感謝你。