年關將至，不少家庭都在忙活著置辦年貨。在這個可以“放肆吃”的節日，您會給自己和家人買點什麼呢？
堅果、臘味、糕點？要注意這些雷，別踩！
四種“多（毒）”年貨最好別買！
1 含糖多
代表年貨：西式甜點、中式糕點、勾兌果汁、蜜餞這類年貨糖分含量較高，吸收較快，會導致血糖的迅速飆升，因此非常不適合糖尿病或本身容易有糖耐量異常的人群，如老人、孕婦、肥胖者購買食用。
2 含油多
代表年貨：膨化食品、油炸食品油炸食物含有較多的反式脂肪酸，不僅會導致肥胖，還會增加血液黏稠度，促使動脈硬化，並誘發多種心腦血管疾病。另外，經高溫油炸的食物容易產生致癌物質，而且食用後非常容易上火，還會導致腹脹、消化不良等問題。
3含鹽多
代表年貨：臘肉、臘腸、醬鴨等臘肉、臘腸、醬鴨中的鹽分含量很高，吃幾口可能就會讓一天的攝鹽量超標，易致使血壓升高，並可能誘發卒中、心臟病等疾病。另外，這類年貨基本屬於醃製品，其中含有亞硝酸鹽，在體內可轉化為致癌物質亞硝胺，積累多了，癌變的危險性會很高。
4色素多
代表年貨：彩色糕點、彩色糖果等看上去越漂亮、顏色越亮麗的食物，實際上含有更多的色素。
雖然大部分色素都屬於國家允許的食品新增劑，但如果買的是一些品質不達標的食品，還可能損害肝腎功能。
過節該買點什麼？
1肉類：首選魚
過年期間氣候寒冷、聚餐頻繁，大魚大肉背後隱藏著中風的隱患。
而魚類蛋白質含有豐富的氨基酸和牛磺酸，這些成分能影響血壓的調節機制、抑制鈉鹽對血壓的影響，從而降低中風的發病率。
2水果：推薦龍眼
李時珍曾在其著作中記載：“龍眼大補”，“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”
需要注意的是：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱症患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。
3酒類：可選黃酒
中國的年夜飯和拜年招待的餐桌上基本少不了酒，無論是白酒、啤酒、紅酒、黃酒，似乎有點酒味才有點年味兒。
冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經活絡，有效抵禦寒冷刺激，預防感冒。
溫飲是黃酒最傳統的飲法，溫飲能使黃酒酒香濃郁，酒味柔和。
不過不管什麼酒，飲酒都不要過量哦~
4飲料：應選乳製品
最常見的飲料莫過於碳酸飲料。但是碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，大量飲用會造成胃腸功能紊亂。
春節期間應酬頻繁、奔波勞神，加上氣溫較低，容易導致人體的抵抗力下降，乳製品中的乳清蛋白則可提高人體免疫力，預防疾病。
但是，在這裡要提醒大家的是：這裡說的乳製品並不包含含乳飲料（配料表中前兩位多為水、白砂糖的一類產品）。
5堅果：首選南瓜子
茶餘飯後聊聊家常，少不了吃瓜子。
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。
更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用，所以春節期間的男同胞們不妨多吃一些南瓜子。
6蔬菜：首選“根菜”
過年期，菜價也面臨漲價的考驗，不少人會選擇囤菜，相對於不容易保鮮的帶葉綠色蔬菜而言，一些“根菜”更適合儲存。當然，為了飲食均衡，綠葉蔬菜也不能不吃，大家根據自己的飲食需要現吃現買是最好的。
7糕點：首選綠豆糕
糕點雖然建議大家少買，但是也是不能缺的一份年貨，畢竟這些食物讓人有懷舊的感覺，會想到小時候的時光。
在眾多傳統糕點中，最值得購買的當屬綠豆糕。
綠豆糕中的綠豆味甘，性寒，具有清熱、利溼、解毒、消暑、止渴的作用。
春節時人們衣著較厚，活動較少，容易造成體內積熱不能適時散發。如果再過多食用溫熱性的食物，很容易出現體內蘊熱現象。
此時吃點“涼性”的綠豆製品，能讓人身心舒適。
8植物：首選“吸毒”植物
春節到，花卉俏。由於春節時人來人往，室內難免有煙氣，不妨多買幾盆“吸毒”植物來清新空氣。比如吊蘭、文竹、仙人掌、龜背竹、常青藤等都是不錯的選擇。
此外，花卉雖美，但家中室內養花數量不要太多，一般12-16平方米的空間內，大型綠葉植物不要超過3盆，小型的不要超過5盆。
年禮選什麼？
中國營養學會範志紅理事推薦：
給父母公婆：更換家裡的各種電器；買保暖的被子毯子換掉用了二十年的老棉被；高檔圍巾帽子和新款保暖內衣之類；各種新型烹調電器；戒指項鍊等首飾；手機；各種日用小電器。給親戚朋友：高檔圍巾帽子絲巾等；女士手包；胸針項鍊等小飾品；高檔香水化妝品；各種新型烹調電器；禮品卡；各種優質食物禮盒；鮮花盆栽，各種日用小電器，書籍。無論如何，不建議大家盲目購買營養品或保健品。
畢竟這些產品與食物不同，營養品到底有沒有好處，要看人們是不是缺乏這種營養素。
如果正好原來有缺乏，那麼補充營養素會十分有效。吃得過量或不得法，也會帶來副作用。
特別是有些保健品的成分會與人本身服用的藥物產生不良反應。
畢竟，世界上很難找到對所有人、所有身體狀況都有好處的「萬靈」式保健食品。
所以，在大家決定要送保健品之前，一定先考慮收禮人的疾病狀況，生理特點，要考慮到他們的日常飲食，甚至還要考慮到他們正在服用什麼藥物，是否會有不良反應。