血是人體血管中流動的紅色液體，由脾胃水谷之精微所化生，由心所主持、推動，調節、儲存於肝，統攝於脾，循行於脈中，對人體各臟腑組織器官有濡養作用，是人體不可少的營養物質。

（一）血的生成

通過脾、胃、腸、心、（脈）、腎、肝等臟器的功能活動，從而生成了這種紅色的物質——血。

（二）血的功能

血循行全身，內至五臟六腑，外達皮肉筋骨，對全身組織器官起著營養和滋潤作用。例如，《素問 · 五臟生成論》說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。但如果血虛不足，失去濡養作用，則可出視力減退、眼睛乾澀、關節活動不利、四肢麻木、面板乾燥作癢等。”所以，為什麼有些治療眼疾的功法選擇一些有養血的俞穴，如三陰交、血海等作為意守的穴竅，其原因就是肝血濡目而能視也。

另外，血是神志活動的物質基礎，故有“神為氣血之性”之說。氣血充盈，才能神志清晰、精神充沛，如心、肝血虛則常有驚悸、失眠、多夢等神志不安的病症。所以，靜功的鍛鍊，雖無筋骨皮肉外運勢，但卻因能收心（入靜）養性，致令血脈和暢，達到練功的效應。

（三）血的循行

血液循行於脈管之中，流佈全身，環周不休，執行不息，以供給機體各個臟腑組織器官的需要。

血液的正常循行，需要各內臟協同作用，如心氣推動血液在脈管內執行；循行於周身的血液，均要彙集於肺，通過肺氣的作用血液才能佈散全身（肺朝百脈），並且還依賴脾氣的統攝（脾統血）、肝的調節和儲藏（肝藏血）。由於各臟器的相互配合，血液才能維持正常執行，但其中任何一髒的功能失調，都可導致血行失常的病變。