大蒜和洋蔥對健康都是很有益處的，只是它們都會引起口臭，特別是生吃的時候。獨特的味道由大蒜和洋蔥中的含硫化學物質所引起，氣味可隨著人的呼吸持續數小時甚至一夜間，不只讓旁人覺得困擾，也讓自己尷尬萬分。

10個簡單的方法能夠預防和消除口臭

1.嚼口香糖

帶有薄荷香味的口香糖可在旅途中掩蓋讓人不快的氣味，它還能刺激唾液產生，這可以幫助洗掉細菌和食物顆粒。另外，在飯後20分鐘咀嚼無糖口香糖可降低人們蛀牙的風險。

2.喝杯綠茶

進食後喝綠茶有助於掩蓋強烈的氣味，一項研究表明，綠茶比薄荷糖、口香糖更能有效的消除口臭。此外，綠茶還含有額外的口腔健康益處。

另一項研究發現，含有兒茶素的漱口水是綠茶中的有益化合物，就像消毒漱口水一樣能有效的減少牙菌斑。

3.牙刷和牙線

導致口臭的細菌通常存在於牙齒上的牙菌斑和牙齦下方。餐後刷牙和使用牙線可顯著減少口腔細菌的數量，並消除其它引起口臭的原因，包括牙菌斑和食物殘渣。

4.用漱口水沖洗

一種含有薄荷的強效漱口水可以掩蓋呼吸中的大蒜或洋蔥味。一些研究表明，使用含有二氧化氯的漱口水對去除牙菌斑、細菌和細小的食物顆粒特別有效。

5.喝檸檬水

檸檬汁可能有助於中和氣味中洋蔥或大蒜的氣味。嘗試在一杯水中加入約1湯匙的新鮮檸檬汁，然後在洋蔥或大蒜的餐後飲用。

6.喝牛奶

在大蒜味重的餐中或之後喝一杯牛奶可降低口中含硫化合物的濃度。甚至有研究表明，全脂牛奶比低脂牛奶更能減少大蒜味。

7.喝水

飯後喝水可清洗舌頭間或牙齒間的大蒜、洋蔥殘留物。它還刺激唾液的產生，這有助於從口腔中去除一些產生氣味的細菌。

8.吃新鮮的水果和蔬菜

吃飯或吃飯後食用新鮮的食物能夠掩蓋大蒜和洋蔥的味道。

研究中發現，吃蘋果或生萵苣能明顯降低呼吸時大蒜的氣味。