幫孩子調理體質，咱們最先想到的通常都是脾胃，認為只要脾胃強健了，孩子體質自然會好。

可有這麼一類孩子常常被忽略，那就是陰虛內熱體質的孩子。健脾的事情沒少做，偏偏還動不動上火，大便幹、嘴脣乾，時不時還生病。

陰虛內熱怎麼回事，除了日常健脾，還需要做什麼才有用呢？

一、陰虛內熱怎麼回事？

脾胃虛寒聽熟了，乍一下聽到陰虛內熱是不是有點蒙？別急，今天就我告訴寶媽這是怎麼回事。

什麼叫陰虛？

中醫講究陰陽。

陽是無形的看不見的，但能維持生命活動的力量，陽盡人衰；陰是能看見的，例如身體裡的精血津液。

身體陰陽平衡，是正常的最健康的狀態；如果身體裡的陰變少，那就會變成陰虛。

陰虛概念其實不難理解，咱們接下來看看內熱又是怎麼回事。

內熱又是怎麼回事？

中醫講陰虛則熱，陰虛和內熱常常結伴而行。

咱們用個形象的比喻來說：

陽就像灶底下的一把柴，陰就像灶上燒的一鍋水。

正常的狀況是柴火不大不小，把水燒得正好溫熱；陰虛就是水少了，正常的火就能把水燒燙。

搞清楚陰虛內熱是怎麼回事以後，該怎麼判斷孩子有沒有呢？

二、怎麼判斷孩子有沒有？

想判斷孩子有沒有陰虛內熱，其實很簡單，看著3點就夠了。

一年四季的大“紅”人

這個紅，主要表現在整張臉上。

因為有熱症，熱往上走寒往下走。陰虛內熱的孩子很容易面部潮紅，看上去小臉蛋紅撲撲的。

嘴脣也比正常孩子的要紅，舌質整體是鮮紅色或者暗紅色，舌頭瘦長。內熱比較大的孩子，甚至連舌苔都沒有。

脾氣大、各種“幹”

碰到一個脾氣很大的人，我們通常都說是不是上火了，陰虛內熱的孩子脾氣也大都不好。

年齡小的孩子，表現為愛哭鬧，入睡困難，躁動不安；年齡大的孩子，會稍不如意就發脾氣，丟東西。

熱症的孩子還有一個表現，就是身上各種幹。嘴巴幹、面板幹、喉嚨幹、大便幹。

因為陰就是津液，體內津液少了，自然會出現各種幹。

怕熱不怕冷

這種熱，不是指手腳熱，而是身體裡熱。

上半身感覺有團火在燒，嘴裡又幹又熱，只想吃點冷的喝點冷的。你以為孩子很熱，結果一摸手腳發現都是冷的。

這類孩子，平時不怕冷，但一生病發燒，往往更愛發高燒。

以上這3點，同樣適應於大人對照。

三、陰虛內熱，千萬別“降火”！

通常我們理解，有熱證就應該清火，但是陰虛內熱的人是千萬不能盲目清火的。

為什麼不能降火

什麼，有熱症為什麼不讓清火？？？

陰虛內熱的火，是陰少了，陽正常。如果盲目降火，就會變成陰少了，陽也被降下來了，這簡直是得不償失。

陰虛的熱是虛熱，是因為陰比陽少呈現出來的“假熱像”，這種熱是不需要清火的（清了也沒多大用）。

陽多出正常值產生的熱，才是實熱，這時候適當清熱才能既有用又不會傷害體質。

很多人都有過這種體驗，上火吃了清熱藥，吃好幾天都感覺一點兒效果也沒有，也許就是因為陰虛內熱。

不清火，該怎麼辦？

陰虛的火，是因為陰少了衍生出來的，所以首要的事情就是滋陰。平衡了體內的陰陽，那把虛火自然也會消下去。

滋陰的食材大多偏寒涼，對孩子來說是不建議用的。

枸杞、麥冬、銀耳、百合、芝麻，這些溫和的滋陰食材，都可以在日常飲食裡交叉搭配。

鴨肉是最能滋陰的肉類食材，秋冬一到氣候更燥，一鍋老鴨湯是給陰虛內熱的人最好的滋補。

滋陰老鴨湯

材料準備：

老鴨一隻，幹香菇少許、蓮子100克、陳皮10克。

做法步驟：

1.鴨洗淨擦乾水，用料酒塗抹整隻鴨，陳皮溫水泡軟備用；

2、鴨雜用少許醬油、冰糖、料酒醃製10分鐘，陳皮泡軟；

3、燒熱油後放入鴨雜、香菇炒，把炒熟後的鴨雜香菇裝進鴨肚子裡，把開口縫好；

4、把整隻鴨和陳皮一起燉煮，大火煮開後轉小火再熬2個小時以上。

小寶寶可以喝點湯，大孩子可以適當吃點鴨肉。那些辣的、油炸的、肥膩的、牛羊狗肉這些都要少吃或不吃，喝點老鴨湯最實在。

體質調理需要時間，滋陰也是需要時間的。

可千萬別說都3天了7天了怎麼還不見好，羅馬不是一天建成的，體質也不是一下就能改變的。

今天講了陰虛內熱，以後再上火可千萬不要再盲目降火了呀~