科學研究表明，冬天是心腦血管疾病的高發時節。天氣寒冷時，會造成血管收縮，血壓升高，血壓放緩，血液粘度提高，從而心、腦負荷加劇，動脈粥樣硬化斑塊容易崩裂，冠狀動脈易痙攣，因而引起心腦血管疾病的出現。

心肌梗塞、腦梗塞的預警

儘管心肌梗死和腦梗死經常出現得忽然，但它們也並並不是沒什麼徵兆。發生這種情況，有可能是人體在發預警：

心肌梗死：

心肌梗塞的典型症狀是胸骨後、心前區的強烈痛疼，另外有可能伴隨心慌氣短、睏乏、呼吸不暢等情況。比較嚴重的心肌梗塞發病前有可能還會繼續主要表現為牙疼、胃疼、肩背痛等並不典型性的情況，但這種資料訊號一般 非常容易輕視，當毫無來由地感受到之上幾類情況時，一定要保持警惕。

腦梗死：

頭昏，頭疼；四肢乏力或者有疼、麻感，行走像踩在棉絮上；覺得周邊物件在搖晃；舌根變硬，講話模稜兩可，詞不達意等。

怎麼防範

大家常說，針對疾病，要保證“防範於未然”。在嚴寒的冬天，更必須做一個“愛心護腦”的人。

做到防寒舉措：

抵擋寒潮的圍攻，最立即的方式是做到防寒保暖工作中。出門時立即加上衣服，必需時儘可能降低出門主題活動的時間。尤其是室內室外溫度差很大時，如務必出門，一定要衣著防寒保暖的衣服褲子和襪子，足部防寒保暖至關重要，襪子的碼數適度肥款一點兒，不必危害到腳部和腳部的血液迴圈系統。

科學飲食不懈怠

傳統式的飲食搭配風俗習慣覺得，冬季是對人體“食補”的大好時候，但針對心腦血管疾病病人來講，科學飲食不可鬆懈。飲食整體需要低鹽、低熱量、低碳水化合物，常吃新鮮水果對減少和平穩心率也是有益處。冬天依然要依照膳食營養均衡的標準來科學安排飲食搭配，要留意立即給人體添補水份。

保重身體活動的具體時間

天氣寒冷時，提議心腦血管疾病病人不必晨練，由於早晨平均氣溫較為低。如想出門主題活動，最好是挑選早上十時之後至中午六點之前的時間範圍，溫度相對性上升時再出門。主題活動方法也不必挑選健身運動過多的新專案，能夠適當散散步，或打太極拳。

防止情緒激動

忽然的情緒激動也會威脅心血管健康。儘可能維持心態平和，注意休息，維持規律性的生活方式，確保充足的睡眠。不抽菸，不喝酒。

這種疾病愛找誰？

冠心病：

當冠心病比較嚴重到一定水平時，動脈粥樣硬化斑塊會出現崩裂，梗阻冠狀動脈，導致心臟連續性缺血性氧氣不足，最後造成心肌壞死。

糖尿病：

糖尿病人是心肌梗塞、腦梗塞的高風險人群，病發的機率比非糖尿病人要大。長期性血糖高也會造成血管壁的內腔越來越凸凹不平，給動脈硬化斑塊的出現出示機遇。

抽菸、喝酒：

抽菸喝酒都會造成血脂上升。香菸中帶有多種多樣危害化合物，會刺激性血管壁，造成血壓升高，加劇動脈粥樣硬化，抽菸的人患心肌梗死、腦梗死的機率顯著高過不抽菸的人。

飲食搭配不科學：

高糖高熱量、高鹽、高脂肪、高油炸工、高熱量食物的飲食搭配都是會促進主動脈粥樣硬化發展趨勢，提升 心肌梗塞、腦梗塞的發病風險性。

作息不規律：

壓力太大、長期熬夜、失眠症待會進一步提高患心肌梗塞、腦梗塞的風險性。

歸根結底，這和時下許多 人不健康的生活方式擁有 關鍵聯絡！