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動脈粥樣斑塊是發生心梗、腦梗的重要病理基礎。無論頸動脈斑塊,還是冠狀動脈斑塊,其危險因素都是相同的。有先天因素,也有後天因素。

一般來講,導致動脈斑塊的危險因素有10種:其中3種是不可改變的(家族史、男性性別、年齡大),7種是可防可控的,分別是高血壓、高血糖、高血脂、吸菸、肥胖、缺乏運動、持續精神緊張。

具備上述危險因素越多的人,發生動脈粥樣斑塊的可能性就越大。常有人說:我血壓、血脂、血糖都正常,也不吸菸,為什麼仍然會發生頸動脈斑塊?道理很簡單,即便沒有那些常見的因素,隨著年齡增長動脈內膜也會逐漸變得不嚴密,血液中的膽固醇也會進入血管壁內形成斑塊。所以說,年齡較大的老年人發現少量頸動脈斑塊也是常見的現象,只要沒有導致血管明顯狹窄,無需太在意。

預防頸動脈斑塊的主要措施就是防治前述7種可防可控的危險因素。只要平時注意合理飲食、不要吃太多高熱量食物(如甜食、麵食、油性大的食物)、多吃蔬菜水果、多運動、控制體重、不酗酒、不吸菸、充足睡眠、生活規律、心情放鬆,發生高血壓、高血糖、高血脂的可能性就會大大降低,就不容易形成動脈斑塊。如果已經發生了高血壓、高血糖和高血脂,就要積極治療,把血壓血糖和膽固醇都控制在理想範圍內,同樣可以有效減少發生動脈斑塊的機會。

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