冬至已過，北方的氣溫又低了一些，人們身上的衣服又厚了一些。冬季，宜晚起，宜內斂，宜進補，宜休養生息。從中醫角度來說，冬季還是一個非常適合艾灸的季節。艾灸可疏通經絡、調和營衛，能夠很好的預防早衰、防治疾病的產生，還能夠調節人身體的陽氣，達到溫補的效果。想必很多讀者已躍躍欲試，但不知從何下手。今天我們為大家介紹一個非常適宜冬季艾灸的穴位——神闕穴。

關於神闕穴

神闕穴，出自《鍼灸甲乙經》。《會元鍼灸學》解釋道:“神闕者，神之所舍期中也……臍居正中，如門之闕，神通先天。”大家應該也猜到了，神闕，就是我們的肚臍。所謂神闕，神者，變化之極；“闕”為中門，以示顯貴。神闕乃神氣之穴，保生之根，有“臍通百脈”之說。神闕穴具有培補元陽、回陽救逆、養生延年之效，臨床上廣泛應用於元陽不足，臟腑虛損的各種相關疾病[1]。

灸神闕的好處

自古醫家就非常重視臍灸，認為臍灸可調理經脈氣血、疏肝健脾補腎、振奮中陽，還可以溫補下元、通經活絡、行氣活血、化瘀止痛。《萬病回春》中盛譽薰臍法“灸之百脈和暢，毛竅皆通，上至泥丸，下至湧泉”。

現代醫學研究亦認為臍在胚胎髮育過程中是胎兒生存的一個關鍵所在，血液供養非常豐富。另外，臍部是人體中自然形成的一個結構和功能上都薄弱的部位，因此艾灸臍部時，穿透力強、彌散快，能刺激區域性的神經末梢，再通過神經系統的反射與傳導，調節內臟及組織的生理活動和病理變化，產生區域性和全身效應，促進血流、淋巴液的迴圈以及組織器官的代謝和調節，增強免疫功能，提高抗病能力[2]。

其實，艾灸神闕一穴，還有許多延伸，臨床上常將生薑、附子、鹽等等置於肚臍之上，再行艾灸，被稱為“隔物灸”，側重的功效各有千秋，在今後的推送中可再詳細介紹，此處不贅。

操作步驟

首先找準神闕穴的定位，也就是肚臍中央位置。採用坐位或仰臥位。將艾條的一端點燃，對準患者的神闕穴，距離面板約2-3釐米，使區域性面板有溫熱感而無灼痛為宜。每次艾灸時間30分鐘左右，至面板紅暈為度。現在市面上多見的隨身灸、艾灸盒等，使用起來更加方便安全，大家不妨嘗試。

注意事項

①操作時應當避風寒，在安靜狀態下進行；

②避免在飢餓、過飽、勞累、醉酒、大汗淋漓等狀態下進行艾灸；

④使用艾灸時，應當避免燙傷面板，避免著火；

⑤灸後應適當多飲溫水，緩解乾燥。

參考文獻

1.張貴濤，何新芳，神闕灸與養生[J].長春中醫藥大學學報，2016；32(04)：739-741.

2. 肖金良，楊孝芳，施楊婉琳，等. 神闕灸治病機理初探[J]. 江蘇中醫藥，2010；42(6)：3-4.

撰稿：王心意 徐浩

美編：劉啟予

專 家 簡 介

徐浩，醫學博士，主任醫師，教授，博士生導師，現為中國中醫科學院心血管研究所副所長，西苑醫院心血管一科主任，兼任世界中聯心血管專業委員會副會長兼祕書長，中國中西醫結合學會循證醫學專業委員會副主委，活血化瘀專業委員會祕書長等職務。入選第三批全國優秀中醫臨床人才，榮獲百千萬人才國家級人選，科技部中青年科技創新領軍人才等榮譽稱號，享受國務院政府特殊津貼。

擅長：中西醫結合治療冠心病、高血壓、心衰、早搏、心動過緩、陣發房顫、心肌炎後遺症、高脂血症、動脈硬化斑塊、心臟神經官能症等；失眠、頭痛、眩暈、咳喘、胃痛、便祕、自汗盜汗等內科雜症及亞健康狀態的中藥調理。

出診時間:中國中醫科學院 西苑醫院特需門診：週日上午

（注：特需門診可通過好大夫線上網站（https://drxuhao.haodf.com）申請預約加號）