脾胃對人體的消化起著很重要的作用，脾胃正常工作才能為身體的生理機能執行提供養分。但是到了冬季，不少人由於生活習慣和飲食習慣的問題，導致脾胃受到了損害，這不僅對身體健康有影響，也對人們的生活和工作產生了一定的影響。冬天到了，該養護脾胃了，養脾胃的這3個方法，你都清楚嗎？做到一個，都對身體有好處，不妨試試。

1.少熬夜

熬夜會對脾胃造成一定的傷害。特別是到了冬天，很多人都會變得比較嗜睡，而身體也需要更充足的睡眠時間才能為新的一天提供能量和力氣。而充足的睡眠時間對於冬季養生者來說也是很有必要的。如果一個人長期熬夜，有保持一個良好的睡眠習慣，就容易對身體健康造成影響。人睡不好，身體免疫力和抵抗力就會下降，對脾胃造成的傷害自然也就更多了。

2.多運動

運動可以幫助人體提高免疫力和抵抗力，而運動也可以起到一定的養護脾胃的作用。人在運動的過程中，不僅可以提高身體的新陳代謝，防止毒素和垃圾在體內堆積，也可以促進腸胃的蠕動，從而幫助更好地消化食物。因此，想要在冬季養護脾氣，適當的運動是不可缺少的。

3.食物要吃對

想要在冬季好好的養護脾胃，飲食補充也是不可缺少的一種方式。生活中比較常見的糯米、板栗、香菇等食物，其實都能對養護脾胃起到很好的作用。另外，想要脾胃更健康，刺激辛辣的食物要少吃，這些食物容易刺激腸胃，影響脾胃的正常功能。

冬季養護脾胃的3個方法，你都知道了嗎？不妨試一試，或許可以給你驚喜。