水乃生命之源，對於水，我們好像說不出缺點來，一貫認為多喝水對身體是有好處的，並且在生活中也倡導多喝水，但殊不知，水並非喝得越多，對身體越有好處，反而過量飲水還會給身體帶來負面影響。

看似簡單的喝水，其實講究還挺多的，水喝對了才對身體的健康有好處，那麼，要怎麼喝水才健康呢？要注意，健康水要這樣喝，你喝對了嗎？不妨自查一下。

​1.不要渴了再喝水

喝水能夠緩解口渴，但一定不要等渴了再喝水，這其實是被動的喝水。身體若是長時間處於缺水的狀態，很容易造成血液黏稠，進而增加心血管疾病的可能。另外，若是天熱時渴到不行再喝水，很容易傷害到腸胃，引起腹瀉，並且還有可能導致體內水與鹽失去平衡，引起一系列問題。

​2.晨起喝杯溫水

身體剛甦醒，血液還處於比較黏稠的狀態，並且體內的毒素正等待著排出，人在晨起後若是能及時喝杯開水，那麼是有助於稀釋血液與排出毒素的，自然對於身體的健康是有好處的，不過需要注意，在喝水之前，一定要記住先刷牙，否則容易將口腔內的病菌帶入體內。

3.喝水要少量多次

很多人為了保證多喝水，選擇一次性大量飲水，這樣是不對的，補水要均衡，最好是每天平均分配飲水量，一會多一會少，很容易傷害身體的臟器。所以，建議每天喝水要均勻，並且小口喝水。

​4.不喝冰水

冰水清涼可口，尤其是在天熱的時候，一口冰水下肚，瞬間會涼快很多，但帶來的負面影響也會很多，首先會傷害胃部健康；其次，冰水入肚，很容易增加體內的溼寒氣，對於女性來說，還可能會加重痛經。因此，平時飲水儘量選擇溫開水。