對於女性而言，雌激素的重要性是不言而喻的，一旦雌激素出現了偏低的情況，那麼女性也會衰老得更快一些，同時身體也會出現各種各樣的毛病。那麼，當女性體內雌激素偏低，應該要怎樣做才能補充雌激素越活越年輕呢？做好這5方面，女人不妨了解一下。

​1.飲食調節

女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常見的豆製品，豆製品中所含有的雌激素非常多，並且更適用於人體，對於改善女性面板以及外貌改變都有很好的作用。所以若想補充雌激素，飲食需要多注意。

2.服用保健品

常見的很多保健品能夠幫助提高雌激素，這些無外乎就是維生素類的，比如維生素E、魚油等，都有很好的作用，不僅能夠幫助調節我們身體的內分泌，而且對抗衰老也是很有效果的。

​3.中藥調理

中藥調理雖然說並不能直接幫助補充雌激素，因為畢竟對於中醫而言，是沒有雌激素高低與否的概念，但是依然可以從身體出現問題的本質出發，來改善我們雌激素低的狀況。比如說，如果陽虛氣虛的話，通過補氣、補陽就能夠緩解這種情況，同時也能夠延緩衰老的出現，畢竟中醫講究辨證論治，一種疾病症狀出現的根本原因被解決了，那麼疾病就往好的方面發展了，補充雌激素也是一樣的，無外乎尋求一個平衡。

4.運動

運動對於改善雌激素偏低的情況也有非常好的效果，比如經常進行一些柔韌性訓練，類似於普拉提、瑜伽等，都是可以嘗試的，若長期堅持，能夠改善我們的體質，同時延緩衰老。

​5.藥物治療

西醫的藥物治療無外乎就是幫助我們補充雌激素。當然，若不是在必要的時候是不建議這樣用的，畢竟體內的激素平衡一旦通過一些外源的東西被打亂之後，比如有的人注射雌激素，就有可能會導致雌激素分泌增多，誘發各種跟女性相關的疾病。