養生，是一個比較泛的概念，平時鍛鍊運動，飲食調理、進補發洩，都可以說是養生，然而，一般人所謂養生，在做出來的時候就變得很簡單，然而，中醫裡面談養生，不同的時間、不同的地點，都有不同的方法，而究其根本，就是陰陽平衡、順其自然。

《黃帝內經》是最早的養生典籍，“四氣調神大論”裡描述了四季變化對身體的影響，四季變化，養生調節自有不同，“四時之景不同，養生也不同也”，因此，我們可以通過這種變化來學習春夏秋冬四季該如何養生！

01 內臟的五行屬性：肝屬木，心屬火，肺屬金，腎屬水

中醫養生，以“陰陽調和、順其自然、五行生剋”為根本。要懂得四季養生，就要相應懂得四季和四髒與陰陽五行的關係！

中醫養生，既是調陰陽平衡，也是五行生剋，比如，有些人肝臟有問題，中醫調的時候就主要調腎，因為肝屬木，腎屬水，五行生剋裡面水生木，故而養身可以達到養肝的效果！

在中醫裡面，人體一切臟腑器官，都有其陰陽，髒屬陰，府屬陽，背為陽，腹為陰。而臟腑之中：肝屬木、心屬火、肺屬金、腎屬水。

黃帝內經裡面四氣調神大論講“春生夏長、秋收冬藏”，其對應的五行屬性便是：春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水。對應的就是木生火，火生金，金生水，水生木！

所以在養生之中主要就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。

02春三月，如何養肝？

春三月，又叫發陳，為什麼呢？植物都發芽了！

黃帝內經說：春生夏長！春天萬物生長，而肝五行屬木，春天正是植物生長最好的季節，正是春氣通肝的時節，在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。

趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。春季養生又要注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

所謂精神調理，就是保持好的心態，不要輕易動氣，老話講，氣得肝痛，其實就是說生氣的時候傷肝最重！

春主肝，如果沒有保養好自己，肝受傷了，到了夏天就會得寒的症狀！

03夏三月，如何養心！

夏三月，又叫“蕃秀”，就是成長之道！

夏季的時候，萬物生長最茂盛，另外，夏天炎熱，這是四季變化，人和四季保持緊密的聯絡，我們體內的營養氣血都隨著四季走。夏天會出汗，這是身體的自然現象，夏天炎熱，身上會產生燥熱，流汗的時候，燥熱氣就會隨著汗水流出，這是自然的養生之道。

而心屬火，夏季炎熱的燥熱氣如果我們隨著汗液發洩，就會傷害心臟，導致心火旺盛，精神煩躁，久而久之，就會傷害到心臟。

所以夏養心，還要注意，不要傷心，不要累心，夏季養心，心要靜，寡慾無求，為一靜，舒緩為一靜，安靜為一靜。

04秋三月，如何養肺？

秋三月，又叫“容平”，收穫的季節。

秋季，不要動怒，會傷肺！

秋天屬金，金主肅殺，非常乾燥。我們要早睡早起，心情平靜，心情寧靜才能把秋天的肅殺之氣降下來，我們才不會收到傷害。

容平之道，主收藏。如還是晚睡早起，總動怒，就會傷到肺。肺的問題會在冬天顯現出來。

05冬三月，如何養腎？

冬三月，又叫“閉藏”。

冬季，不要出汗，會傷腎！

要早睡晚起，睡覺的時間多，要把自己好好藏起來。冬天不適合出大汗，冬天這種跑步之類的運動，都不是養生之道，冬泳更不好，冬泳感覺熱是因為因為寒極生熱，正常人不要這樣做，但有心臟病的人適合洗冷水，因為心是喜寒喜冷的，寒屬水，心屬火，水克火。比如可以通過洗冷水澡和用冷水衝腳，開始時會冷，後來會覺得越衝越熱，心臟陽就回頭了，這是治療心臟病的方法。

冬天流汗傷到腎，就會肌肉萎縮，精神不振！

06病由心生，亦由心除

佛家有一句話，相由心生，魔由心生，病乃魔，亦由心生。

好的心態，才是世間最好的良藥，正氣記憶體，邪不可侵，換句話說就是：心態好，百病除。

所以想要養生的人，一定要注意心態，好的心態再加上適當的養生方法，才能事半功倍，否則，也只是事倍功半！