五臟安，則精神煥發容顏美，怎麼做？看過來！

一. 想要好氣色，從“心”做起

中醫認為：“心主血脈、其華在面。”所以，當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發白，常伴有健忘多夢、眩暈等。

建議：

1. 多吃些養心補血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥；

2. 請家人協助按按心俞穴。心俞穴位於第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，可寧心安神、通調氣血。在入睡前揉揉此穴，有助於補心血。

二. 淡化斑斑點點，需充盈肝血

中醫認為，“肝主藏血，主疏洩”，如肝失疏洩，就會氣機不調、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議：

1. 平時可以多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點玫瑰花茶來疏肝理氣；

2. 養肝、護肝的最好方法是晚上23點前就寢；

3. 經常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位於足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。

三. 補出好脣色，健脾最重要

《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，脣也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口脣就表現為口脣色澤發白，嘴脣發乾，甚至乾裂、起皮，出現上述口脣問題，就說明你要健脾了。

建議：

1. 脾失調的人，可常用山藥、黨蔘、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功；

2. 太白穴是人體足太陰脾經上的要穴，位於足內側緣，足大趾本節（第1跖骨關節）後下方赤白肉際凹陷處，常按壓或艾灸此穴有助於補脾氣之不足。

四. “戰痘”就要肺氣足

中醫認為，肺主皮毛、開竅於鼻。肺氣失調，宣發功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現就是面板水油不平衡，容易乾燥起皮或出油，甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

建議：

1. 白色入肺，補肺氣平時可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等，它們不僅口味清甜、溫潤，還可緩解肺燥。

2. 中醫認為，鼻為肺之竅，經常按摩鼻子，能宣肺通竅。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部發熱、呼吸通暢為止；還可推鼻子，將雙手中指的指腹放在鼻子兩側，上下反覆推按。

五. 只要腎好，青春不老

腎乃“先天之本”，主藏精。腎虛，人就容易出現未老先衰，比如容顏晦暗、鬢髮斑白、早生皺紋等。

建議：

1. 應多吃補腎食物，比如枸杞子、蓮子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不錯。

2. 湧泉穴是腎經的首穴，位於腳掌前1/3與後2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人，可經常揉搓、拍打湧泉穴，或用熱水泡泡腳。