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五臟安,則精神煥發容顏美,怎麼做?看過來!

一. 想要好氣色,從“心”做起

中醫認為:“心主血脈、其華在面。”所以,當我們心功能正常時,面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的,如心血虧少,則面色發白,常伴有健忘多夢、眩暈等。

建議:

1. 多吃些養心補血的食物,如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;

2. 請家人協助按按心俞穴。心俞穴位於第五胸椎棘突、旁開1.5寸處,可寧心安神、通調氣血。在入睡前揉揉此穴,有助於補心血。

二. 淡化斑斑點點,需充盈肝血

中醫認為,“肝主藏血,主疏洩”,如肝失疏洩,就會氣機不調、血行不暢,表現為面色青黃,臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議:

1. 平時可以多吃些枸杞、銀耳等,還可以喝點玫瑰花茶來疏肝理氣;

2. 養肝、護肝的最好方法是晚上23點前就寢;

3. 經常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴,位於足大趾末節外側,距趾甲角約2毫米處。

三. 補出好脣色,健脾最重要

《素問·五臟生成篇》記載:“脾之合,肉也;其榮,脣也。”意思是說,脾是氣血生化的源頭,如果脾這個源頭出問題了,反映在口脣就表現為口脣色澤發白,嘴脣發乾,甚至乾裂、起皮,出現上述口脣問題,就說明你要健脾了。

建議:

1. 脾失調的人,可常用山藥、黨蔘、茯苓、白扁豆等熬粥喝,有健脾和中之功;

2. 太白穴是人體足太陰脾經上的要穴,位於足內側緣,足大趾本節(第1跖骨關節)後下方赤白肉際凹陷處,常按壓或艾灸此穴有助於補脾氣之不足。

四. “戰痘”就要肺氣足

中醫認為,肺主皮毛、開竅於鼻。肺氣失調,宣發功能就會減弱,毛孔開合、代謝失常,表現就是面板水油不平衡,容易乾燥起皮或出油,甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

建議:

1. 白色入肺,補肺氣平時可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等,它們不僅口味清甜、溫潤,還可緩解肺燥。

2. 中醫認為,鼻為肺之竅,經常按摩鼻子,能宣肺通竅。比如捏鼻尖,用食指和拇指捏住鼻尖,揉至鼻部發熱、呼吸通暢為止;還可推鼻子,將雙手中指的指腹放在鼻子兩側,上下反覆推按。

五. 只要腎好,青春不老

腎乃“先天之本”,主藏精。腎虛,人就容易出現未老先衰,比如容顏晦暗、鬢髮斑白、早生皺紋等。

建議:

1. 應多吃補腎食物,比如枸杞子、蓮子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不錯。

2. 湧泉穴是腎經的首穴,位於腳掌前1/3與後2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人,可經常揉搓、拍打湧泉穴,或用熱水泡泡腳。

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