骨質疏鬆近些年來已經成為影響人們健康的罪魁禍首，尤其是在中老年人群中，骨質疏鬆引發的疾病問題已經影響到了太多的人。而在60歲以上的人群中骨質疏鬆的發病率在50%以上，其中女性發病率高達60——70%。而骨質疏鬆作為世界範圍內的嚴重的社會健康問題，全世界已經有2億人患上骨質疏鬆，老年人已經成為了主力軍。骨質疏鬆已經到了不得不提前預防的階段，否則骨質疏鬆將危害人們的身體健康。

影響老年人的主要因素：

第一：雌激素分泌減少

老年人性激素減少是導致骨質疏鬆的原因之一，特別是絕經後的女性，雌激素水平就會下降，導致骨吸收增加。而雄激素是刺激骨代謝的重要之一。雄激素可以促進蛋白質的合成，對骨質的合成促進作用。

第二：消化能力下降

由於中老年的年齡偏大，老人們的牙齒以及消化功能會下降，吃的少，營養跟不上，使得身體缺少蛋白質，鈣，磷，維生素等微量攝入不足，就會引起骨質疏鬆。

第三：運動鍛鍊減少

年齡越大，老年越不願意戶外活動，接收不到足夠的Sunny照射，維生素D合成受到影響；一旦缺少維生素D就會造成腸道內的鈣磷下降，使得骨形成以及骨礦化降低。

骨質疏鬆對於老年人的2大危害：

1.影響老年人的晚年生活

對於中老年人而言，骨質疏鬆越來越成為他們生活的“攔路華”，患上骨質疏鬆的老年人，輕則行動不便；重則癱瘓不起，後半生站不起，老年人的晚年生活受到極大的打擊。

2.家庭負擔加重

一旦老年人患上骨質疏鬆，骨質疏鬆作為代謝性骨病，是一種慢性疾病。對於整個家庭來說，負擔是非常大的，有可能治病後會舉全家之力，負擔可能壓垮整個家庭。

那麼如何避免骨質疏鬆？

97歲國醫大師:骨質疏鬆多吃這1種食物，增加骨密度，補骨護骨好

1.常吃這種食物：

其實這一食物就是指硫酸補骨脂，硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片"，因為具有可以強健骨骼，因為其身份比普通的鈣片能量高很多，很多人補充這樣的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

注意：

少吃豆腐與菠菜湯。因為菠菜中含有很多的草酸，與鈣結合成不溶性的鈣鹽，不易被人體吸收轉化，所以一般分開吃比較好。其次是含草酸的食物還有竹筍，洋蔥，韭菜和莧菜。

骨質疏鬆骨折癒合慢，併發症多，致殘率以及死亡率也高，特別是中老年人隨著年齡的增長而逐漸衰老，骨折後癒合時間相對較長。特別是對於長時間臥床的人來說，還會造成鈣質的流失，更容易引起一些次生疾病的發生。