熬夜不僅傷肝，也傷腎。足夠睡眠的人才有精氣，熬夜會損失腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

濫用藥物

有些藥物對腎損害極其嚴重，如止痛藥布洛芬。有明確冠心病和腦血管病風險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需長期服務阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

偏方 保健品

慢性腎病發病率在臺灣尤其高，可能和當地人愛吃偏方、保健品有關。一些所謂的“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

性生活過多

人說酒色傷身，常飲酒過度性生活，都是腎的殺手。

除以上提到的，劇烈運動、多吃涮肉、海鮮配啤酒、常喝濃茶、心情煩躁都是傷腎的重要因素。