一般飯後你會做什麼呢？是吃水果、吸菸、喝茶、洗澡還是運動？如果你飯後還在這麼做就要警惕了，這些生活小細節可能在謀殺你的健康。

1、飯後喝濃茶，茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等，或許起到保健以及藥理作用。飯後立即和濃茶也是不好的習氣，由於茶會使食品中的卵白量變成不容易消化的凝聚物資，弊病人體對於鐵質以及卵白質的吸引；長期飯後喝濃茶的壞習慣，容易引起缺鐵性貧血。而且大量的水進入胃中，還會沖淡胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

2、飯後抽菸。人正在用飯後，胃腸爬動增強，血液輪迴放慢，這時候人體吸引煙霧的威力進入“最好狀況”,捲菸中的有毒物資更易進入身段，減輕對於安康的損害。

3、當即洗浴。空肚不克不及洗浴，飽餐後同樣不成。這是由於剛吃完飯，小量血液沉積正在胃部，此時洗浴，全身血管就會擴張，面板以及肌肉血流增多，會影響消化。酒後也沒有宜洗浴，不然會導致血壓下降，浮現頭暈目眩神迷、滿身有力，以至引起心臟病或者腦中風；建議洗浴最佳配置正在飯後1~2個年夜時。

4、鬆褲腰帶。沒有少人正在吃完飯後都有鬆褲腰帶的習氣，如許背運於安康。抓緊腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增多，容易引起胃下垂以及腸梗阻。

5、急著睡覺。剛吃過飽飯，人的胃腸爬動增強，血液輪迴放慢，這時候入眠，心臟供血量少，會影響全身以及小腦供血，睡醒後會更疲倦。 其它，食品就會滯留正在胃腸中，不克不及很好地消化，長此以往容易誘發胃腸疾病。 若何飯後疲勞須要睡覺，個體可以正在30分鐘落後行。

6、散步或者鍛鍊。人正在飽餐後，為了消化吸引食品，機體的小區域性血流會提供到胃腸道，使腹部血管擴張充血。這時候若何即速做舉止，會浮現舉止體系與消化體系爭搶“血流提供”的環境，影響消化道對於養分物資的消化吸引，毀傷腸胃，長此以往消化功能消退。其它，腦生文科學家研討表達，有些人的“吃飽”,不外是胃感慨脹滿，食品基礎來不迭消化，養分也不吸引。這時候匆忙發跡走，會有一區域性血液集中到舉止體系去，延緩了消化液的滲出，誘發功能性消化沒有良。

7、飯後開車。吃患上太飽不克不及當即開車，由於，此時小量血液會供應腸胃幫手消化，易導致腦部供血不夠，孕育發生倦意，形成注意力沒有集中，獨霸失落誤等。 專家建議，應該正在飽餐後歇息半個年夜時到一個年夜時再開車。

8、吃水果。不少人以為飯後即速吃水果有助消化，可事實並不是如斯。剛吃完飯就吃水果，容易導致餐後高血糖並激起胃腸脹氣，由於水果中含有單糖類物資，若被窒息正在胃腸內，就會形成腹脹、便祕；吃水果最佳正在飯後1-2年夜時後，或者正在二餐之間，既可以防止糖友餐後血糖急劇升高，同時又防止引起腹脹便祕。

9、當即刷牙。用餐時，若何人們吃了比擬酸的食品，最佳即速用淨水漱口，比及口中的酸味淡了，過半年夜時再刷牙。不然，酸性物資粘正在牙齒上，會使牙齒皮相的牙釉質硬化。若何當即刷牙，牙刷的機器性磨擦作用會毀傷牙釉質，從而導致牙齒皮相釉質脫鈣，損害牙齒安康。

10、飯後發怒。會引起交感神經興奮，作用於心臟以及血管上，使胃腸中的血流量增添，爬動減慢，食慾變差，嚴峻時還會引起胃潰瘍。除了此以外，飯後胃腸憔悴，血液輪迴放慢，如暮氣、息怒、消極等豪情更動都可導致血糖升高或者波動，使病情好轉，以至引起血管毀傷甚至出血等，誘發各類併發症。所以，吃完飯後無論碰見甚麼沒有順心的事，都沒有要息怒，省得影響消化，且傷及氣血。