現在人的生活壓力比較大，每天都很忙，大部分的上班族每天都要加班到深夜，導致身體睡眠不足。

睡眠對於身體來講是非常重要的一件事情，經常睡眠不足就會導致身體變得不健康，很多人並沒有感覺自己睡眠不足，那麼當睡眠不足時會有哪些症狀？

記憶力變差

記憶力變差最能體現在工作和學習的過程當中，突然間想用到某些東西的時候想不起來在哪裡，還有對於身邊某些人的名字容易忘記，本來很熟悉的東西也容易記不清楚。

出現這類的問題很有可能是因為睡眠不足導致的大腦功能變差，因為大腦沒有得到足夠的休息，導致大腦的記憶功能衰退，睡眠充足以後這種情況就會緩解。

心律不齊

睡眠不夠用的時候，根據個人的體質不同會表現出不同程度的心律不齊。睡眠不足心臟運動的時間就不足，也沒有辦法正常的供血，從而出現心律不齊。長期下去就會變得嚴重，很有可能會出現心臟病。

抑鬱症

經常缺乏睡眠，就會導致人心情變得煩躁，特別的焦慮，加上生活環境壓力過大就容易導致人出現不同程度的抑鬱，這種情況長時間不解決就容易患有抑鬱症。

情緒不受控制

睡眠不足會影響到神經系統和內分泌系統，這會導致人變得更加的暴躁，容易出現衝動，煩躁等問題。

失神

因為睡眠不足會影響神經系統的運轉，很有可能在做某件事情的時候突然間停下來放空自己，而且這種放空是無意識的，這會導致人一直處於危險的狀態之中，比如：在開車的時候無意識的失神，容易闖紅燈甚至是撞人。

出現以上這些現象的時候，大家就需要注意了，有可能是睡眠不足導致的，長期的睡眠不足對身體健康和心理都會有很大的影響。

對於現在人來說，絕大多數都有晚睡的習慣，有很多的時候明明很困但卻睡不著，這種情況一定要及時改善。不然會造成健康和心理方面的問題，為了改善這種情況可以選擇在睡前喝一杯牛奶，有助於入睡。

除此以外，平時也要保證心情愉悅，在晚間睡覺之前儘量不要想不開心的事情，不然會影響到睡眠品質，會造成人難以入睡，長時間出現睡眠不足的情況。

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