親愛的的朋友，我是堅哥，今天和大家聊聊眼睛保養的那些事。

相信很多朋友都聽說過“眼睛是心靈的窗戶”。健康的眼睛對人非常的重要重要。如果長時間工作或在光線強烈的環境下，會感覺到眼睛不舒服、酸澀、睜不開。如果你長時間工作，而不去適當的放鬆的話，你的眼睛會受到很大的傷害。因此，平時一定要愛護眼睛。

一般情況下，用眼時間太長，或在不舒適的環境下，經常眼睛乾澀。眼睛痠痛難於睜開·這個時候有兩種簡單的方法可以緩解乾眼症，你可以試試看。

第一種：每三五秒鐘眨眼一次

眼睛總是盯著一個地方不眨眼，眼睛就會幹，很多人在用電腦都有這樣的感覺。所以當你覺得你的眼睛是酸的，這個時候就去眨一眨眼，眼睛的痠痛感覺就會改善一點。

第二種：減少使用電子裝置的使用時間

如果長時間盯著電腦或手機看，眼睛肯定會不舒服。建議最多一小時休息5分鐘，站在窗前遠眺，也能有效預防近視。或者做眼保健操，按摩眼周穴位放鬆。

這兩種方法可以隨時隨地使用，但只能緩解乾眼症。如果你想擁有健康的眼睛，有幾個預防措施不可忽視。以下四點特別重要。

均衡營養

容易乾眼症的人可以多注意飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃維生素，如牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、木瓜、蛋黃、瘦肉、檸檬、柑橘等食物。

合理按摩

按摩眼睛很舒服。如果眼睛酸澀，按摩很有效。建議早上起床後，溫暖雙手，閉上眼睛，在眼睛周圍按摩。晚上睡覺前按摩幾分鐘，長期堅持，有助於眼部健康。

多休息，眼睛不要疲勞

忙碌的工作會導致眼睛疲勞，常常是幾個小時不休息的忙碌。提醒你不要過度使用眼睛。通常，你需要在一小時內休息幾分鐘。你可以看看遠處的綠色，這可以讓你的眼睛放鬆。

改掉用眼的壞習慣

不要在強光和震動的環境中閱讀。工作和學習時，保持正確的姿勢，與書本保持一英尺的距離。如果眼睛有近視或遠視，應儘早就醫，並配戴合適的眼睛。

很多人都有眼睛痠痛的感覺。他們稍微嚴重的時候可能不會睜開眼睛。上面介紹了眼睛不舒適的預防措施。你也可以選擇適合自己眼睛的眼噴霧藍金之鑰。當眼睛疲勞時，輕輕的一噴，眼睛乾澀，痠痛的感覺就緩解了，簡單方便。

最後一點很重要：在日常生活中，要合理使用眼睛，減少接觸電子產品的時間，注意休息和飲食，保護眼睛，這才是重點，不要等到眼睛出現大問題時才去注意保養。