肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。所以說，肺臟的重要性不言而喻。

3種表現

1、鼻頭黑

中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為，吸菸者由於經常大量吸菸，肺部會逐漸堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。

2、咳嗽多

日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。

因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要訊號。

肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會通過“咳嗽”來進行排毒。

一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。

3、頸部淋巴凸起

長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。

尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。

如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。

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肺有三怕

一怕：氣

這裡，指的是：有害氣體。

因為，肺為“清虛之髒”，霧霾、長期吸菸、二手菸等有害氣體，都會傷害它。

導致肺泡內，痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈，損傷肺部健康。

二怕：寒

肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。

而寒邪，經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，進而導致感冒，或是一些呼吸系統疾病的發生。

尤其是天氣寒冷的時候，肺部更是受不了這種冷空氣的刺激，導致感染風寒，引起咳嗽等。

因此，天冷的時候，除了要新增衣物以外，也對口鼻，做好保暖工作，以防寒氣侵入。

三怕：憂

中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。

常做三事

1、喝潤肺茶

用蒲公英，桔梗，尾參，苦苣，搭配成苦苣尾參茶，泡水喝即可。

蒲公英，十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

尾參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

這樣搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

2、經常大笑

中醫講，笑，能宣肺。

也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；

進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。

3、補充維C

這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。

一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。

多吃三果

1、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

2、枇杷

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。

對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。

每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

3、獼猴桃

研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。

獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。