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肺部像是一個宰相,在維繫身體健康中肩負重任。然而肺部本身又屬嬌髒,與口鼻相連,易受邪侵。所以說,肺臟的重要性不言而喻。

3種表現

1、鼻頭黑

中醫講,肺開竅於鼻,也就是說,肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的面板,應是光澤的,微微紅潤的狀態;如果肺部已經受損,鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為,吸菸者由於經常大量吸菸,肺部會逐漸堆積毒素,當這些毒素超過自身代謝範圍內,不能及時排出,就會表現在鼻子上,造成鼻頭髮黑的現象。

2、咳嗽多

日常咳嗽,十分常見,但是如果長期在睡覺的時候,出現嚴重的咳嗽,一定要當心。

因為,這種情況,很有可能是肺部受損的重要訊號。

肺部的毒素過多,無法排出體外,就會對肺部產生持續性的刺激,而肺部,則會通過“咳嗽”來進行排毒。

一旦咳嗽嚴重,且長時間不好,尤其是在晚上睡覺的時候,咳嗽加重,就要及時檢查一下。

3、頸部淋巴凸起

長期抽菸的人,一定要特別注意自己的淋巴健康。

尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。

如果出現腫大凸起,且按壓時堅硬、疼痛不明顯,就需要提高警惕,必要時要及時到醫院,檢查肺部是否出現了疾病。

圖片編號:PIC10495

肺有三怕

一怕:氣

這裡,指的是:有害氣體。

因為,肺為“清虛之髒”,霧霾、長期吸菸、二手菸等有害氣體,都會傷害它。

導致肺泡內,痰飲積滯,上下氣不流通,血液不能正常迴圈,損傷肺部健康。

二怕:寒

肺,位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。

而寒邪,經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,進而導致感冒,或是一些呼吸系統疾病的發生。

尤其是天氣寒冷的時候,肺部更是受不了這種冷空氣的刺激,導致感染風寒,引起咳嗽等。

因此,天冷的時候,除了要新增衣物以外,也對口鼻,做好保暖工作,以防寒氣侵入。

三怕:憂

中醫認為"憂傷肺",林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷,生氣悶氣的時候,會催化肺癌的發生,而人在開心大笑的時候,也有助於肺臟的健康。

常做三事

1、喝潤肺茶

用蒲公英,桔梗,尾參,苦苣,搭配成苦苣尾參茶,泡水喝即可。

蒲公英,十分常見,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。

桔梗,具有很高藥用價值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,用其泡水,對於肺部健康,十分有益。

尾參,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳,並且,可改善肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥、津少口渴等。

苦苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液迴圈,促進身體排毒。

這樣搭配在一起,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。

2、經常大笑

中醫講,笑,能宣肺。

也就是說,笑,能使肺擴張,在笑中,會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

如果一個人,經常悲哀,或是過度憂愁,那麼,很容易損傷肺氣,導致肺氣執行失常;

進而,還會使肺內的氣機失調,引發經常性的咳嗽。

3、補充維C

這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。

一根菸抽完,身體為了消滅掉煙霧裡的毒素,要呼叫體內25毫克左右的維生素C,才能完成這份工作。

多吃三果

1、荸薺

荸薺,有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱。

其汁多味甜,可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外,長期抽菸的人,也可以多吃點荸薺,可清肺化痰,幫助肺部排毒,有益肺部健康。

2、枇杷

中醫認為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣,還能“潤五臟”。

對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病,枇杷是比較有效果的療品。

每天堅持食用,能夠滋肺補腎,提高肺系統功能,增強抗病能力。

3、獼猴桃

研究表明,每百克獼猴桃果實含維生素C150mg,居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障,抑制癌細胞的生長,對延長癌症患者生存期有一定作用。

獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用,尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。

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