最近有部分店家反應，說他們店裡有些客戶體驗沙療時，時間到了，也不出來，非要在裡面再呆半個鐘頭，說呆時間長一點效果會更好。今天小編在這裡給大家說一下，沙療中的一些小知識。首先要注意沙療的時間，在很多人的常識認知裡，就是感覺好的東西越多越好，所以呢做沙療的時間也是越長效果速度就越快。其實這一類的想法都是錯誤的，正常專業的沙療時間為十五到二十分鐘左右是最佳時長。之所以定位這個時間點，是因為這個時間點是全身迴圈的最佳週期，如果沙療時間太長，人的身體會感覺很累，反而達不到預期的效果，當然，沙療時間太短的話也是不行的。

其次是沙療時，要注意沙子的溫度與沙療床的溫度，沙療床的沙子溫度過高，很容易造成頭昏眼花，過高的溫度甚至還有可能造成面板燙傷。有一部分人，他們認為進入沙坑埋好沙，身體馬上出汗就表明身體是健康的。以至於總喜愛把沙療溫度調高。其實並不是這樣的。我們日常生活中有這樣的話：“心急吃不了熱豆腐”。這句話對養生專案的沙療同樣也適用。要想有好的調理效果，都需要有一定的時間來作為基礎。

沙療時還要喝大量的水，做沙療是一個排汗的過程，從我們進入沙療床前到進入沙療床後，都要飲用大量水，這樣有利於我們身體調節體內的酸鹼平衡度，還有利於身體排汗，補充沙療時所流失的水分，增強沙療的排毒效果。

沙療後要注意防風防寒，有很多人沙療後不注意防寒保暖，很容易造成感冒，適得其反。最主要的是做完沙療以後一定要等汗液自然風乾後再到室外活動。

最後就是沙療需要長期的堅持，這是很重要的一點，沙療是有周期性的，一般為二十一天到二十八天。做沙療一週一般只是一個開始，身體各部位開始平衡發力，走向身體各個部位的平衡化，這個時候不能因為感覺身體沒有動靜就想放棄，沙療養生是一個長期緩慢的過程，不同於吃藥打針，當時就見效的那種，沙療的效果是一調理自身免疫力，增強抵抗力，美容美顏，減脂塑等。