在很多人印象中，苦味食物口感不好，就算它有再高的營養價值，大家都是下意識忽略。下面我就給大家介紹4種不同的苦味食物，扭轉人們對它的固有印象。苦味食物不僅可以具有極佳的味道，還能有益白斑治療。

苦味食物蓮子，煲粥

如果白斑患者入睡困難、睡眠品質差怎麼辦?常喝蓮子粥!蓮子雖然味苦，卻有安神養心，加快入眠的功效。晚餐適合清淡、少食，蓮子粥就是不錯的選擇，能有效防止白斑患者精神疲勞、內分泌紊亂，讓白斑病情更加穩定。它還能起到養生的作用，建議適量加些冰糖、枸杞，蓮子粥味道和功效都會更佳。

苦味食物陳皮，燉湯

陳皮比較常見，有柑橘等水果將果皮晒乾後就能得到陳皮。陳皮苦味重，不適合直接食用，可以在燉湯的時候加入陳皮，使食物擁有柑橘的清香。它不僅是食材，也是一味中藥，具有理氣、健胃、燥溼、祛痰的功效。春節期間防止消化不良，滯食，就可以適量加些陳皮。

苦味食物苦瓜，清炒

油膩食物吃多了，消化不良、食慾不振如何解決?吃清炒苦瓜加小米粥，既能增加食慾，也能養胃。飲食要節制規律，才有利於白斑快速恢復，食慾不振會影響營養物質攝入，建議吃苦瓜，營養價值也非常高。

苦味食物杏仁，當零食

杏仁是一種常見堅果，雖然屬於苦味食物，但吃的時候並沒有苦澀感，而且營養價值高，富含微量元素也能對白斑起到食療的效果。吃杏仁有益面板，它能讓面板更加紅潤有光澤，還能改善微迴圈，加快白斑恢復，是非常適合白癜風患者的小零食。

溫馨提示：任何飲食都要注意節制，苦味食物性寒，過食易傷脾胃，適量吃苦味食物才能起到最好的效果。