春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。冬日正是好眠的日子，而關於睡覺，有些人，睡著睡著就出現了“不舒服”，這是怎麼回事呢？

經常做噩夢，易使人焦慮、恐懼，並不同程度地降低睡眠品質，讓人體免疫力下降。更甚者，患有原發性疾病，如冠心病患者，還可能因為噩夢降臨時過度緊張而引發室顫，危機生命。

噩夢的發生，除了心理創傷外，更多與外界生理刺激有關。比如睡覺時被子蓋住了嘴鼻、趴著睡、把手壓在胸部等，這些動作會讓心臟活動受到阻礙，使呼吸變得困難。而這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。

★ 流口水

睡覺流口水常見於睡姿不當，如趴著睡，或單一方向側著睡時，耳根附近的腮腺受到壓迫，唾液分泌增加，就會有較多的口水流出，只要調整好睡姿就能避免。但睡姿正確，仍有流口水的情況，可能是以下疾病引起的:

①口腔炎症

牙齒畸形或口腔有疾患，譬如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等，也會誘發唾液增加。

②面神經炎、中風

睡著後突然出現流口水，且晨起後對著鏡子笑，發現有口角歪斜，眼睛閉合不嚴等症狀，警惕是面部神經炎症，或中風。

睡覺時小腿突然抽筋，然後就醒了。這種情況可能是因缺鈣、過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等引起。

★盜汗

盜汗，指的是除室溫過高以外，夜間睡眠時的出汗現象。

出現盜汗，應警惕兩種情況：夜間低血糖、結核感染。

★頭暈頭疼

睡眠途中突然醒來，且伴有劇烈的頭暈、頭疼，但持續時間不長，警惕是動脈粥樣硬化、血栓等疾病。