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血管是身體血液流通的渠道,也是為各個器官輸送營養的重要方式,但是,隨著生活和飲食的進步,越來越多的人被“惹上”心腦血管病。

資料顯示,每天都有9000多人死於心腦血管疾病,也就是說,每9秒就有1個人因心腦血管病喪生。而血管病常見於心臟、大腦、肺部、下肢等部位,一旦血管發生硬化或者堵塞,就會造成心梗、腦梗等嚴重疾病。

那麼,該如何判斷自己的血管是否健康呢?

血管不“髒”的人,往往有6個共同點,即使佔了1個,血管病離你也還遠!

表現一、無明顯的頭暈頭痛

頭部包括大腦,以及眼、耳、鼻、嘴等重要的感覺器官,血管一旦堵塞,頭部往往會出現一些前兆。

如:突然出現頭暈、頭痛,並伴有眼花、視力下降、耳鳴、舌麻或頻繁性鼻出血等現象;或者變得沉默寡言,出現健忘。

這些前兆大多為突然發生,在持續數小時後好轉,有的甚至是一二十秒即過,但不可輕視,這往往血管堵塞腦部的重要訊號。

表現二、呼吸正常不胸悶

血管可堵塞在身體的各個部位,包括肺部,當產生肺栓塞時,就會造成呼吸不正常、且胸悶的症狀。

此外,當發生心梗時,人體也會有這種情況發生,但而二者區別在於,心梗的出現可導致左胸部疼痛甚至蔓延至上臂、下顎、頸、背、肩等部位,有時會伴有噁心嘔吐、大汗等症狀,一般會持續30分鐘左右。

表現三、四肢感覺正常

血管通暢的人,身體接受血流的供給也比較充足,四肢不會出現發麻、腫脹的情況。

臨床上,一般腦血管堵塞的人,四肢時常會出現單側麻木感且乏力;

並且,手部時常冰冷異常、手部不由自主的出現顫抖、揀物跌落等等。

表現四、面板無明顯差異

當雙腿缺血時,有些人會發現腿毛變少或消失,腿部的面板變得蒼白。這時,一定要警惕,可能是下肢血管有血栓了。

若病情嚴重後,腿部組織可能會因缺血而壞死、面板潰爛、發黑等。

但你兩隻腿無明顯差異,不會莫名的發紅或者發白,說明你的血管還算不錯。

表現五、腿腳靈活輕鬆

下肢若發生動脈硬化,最顯著的症狀是腿部疼痛。

最初時,腿走路後疼痛,休息之後,會自行好轉,然而,隨著病情惡化,疼痛的步行距離將變得越來越小。

患者會感到不動也疼,即靜息痛階段。在休息時肢端疼痛,這在躺下和晚上休息時很容易發生。

表現六、睡覺不流口水

很多人認為流口水是正常現象,若排除了有口腔疾病之外,睡覺時經常一側流口水要警惕是血管堵塞的徵兆。

因為人若是發生了中風,就會導致面癱,這時不光會流口水,自己也可能會出現口角歪斜或眼睛閉合不嚴等症狀。

而血管好的人,睡覺時就不會出現上述的異常。

兩類人最易招致“血管病”,一定小心:

第1類:久坐之人

英國《每日郵報》刊登一項研究顯示,久坐會傷害心臟,每坐一個小時血管的毒素機率將增加14%。

長時間久坐,還會使血液迴圈減慢,尤其是下肢,易導致下肢靜脈血栓,堵塞血管。

第2類:嗜煙之人

吸菸是血管的大敵,香菸中的有害成分會通過肺泡與血液中的氣體進行交換,以干擾血液中的脂肪代謝,破壞血管彈性,損害血管內皮,誘發動脈粥樣硬化的發生。

因此,吸菸年齡達20年以上的人群,一定要及時完善血管檢查。

生活中,要想預防血管堵塞,養好血管,一定記好“三勤、三忌”!

一、勤飲茶,忌菸酒

勤喝茶水,有助於稀釋血液,減少血液粘稠的發生,在一定程度上還可以預防血栓,減少血管病。平時也可以喝點養生茶水,功效更佳。

1、青荷苦丁茶

配方:將青荷、小葉苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配,製成代茶飲即可。

三個藥食兩用的小植物,都有很好的降脂功效,還可改善血粘稠,血管不好的人,可以經常泡水喝。

青荷,降脂作用明顯,研究表明,青荷的水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態;同時,還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯的作用。

小葉苦丁,對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,從而減少血栓發生機率。

蒲公英,具有利尿、排毒的作用,可促進體內毒素排出。研究還發現,蒲公英有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。

2、忌菸酒

喝酒與吸菸危害不相上下,因為酒精不僅能直接刺激血管壁,導致血管失去彈性,還能刺激肝臟,促進膽固醇和甘油三脂的合成,最終導致動脈硬化,導致血管破裂,易誘發腦出血。

二、勤運動,忌熬夜

1、勤運動

常言道:“樹老根先枯,人老腿先衰。”若是下肢產生靜脈血栓,就會嚴重影響人的壽命。

經常運動,不僅可以促進體內的血液迴圈,提高新陳代謝,還有助於促進血管內廢物排出,增強血管彈性,有助於控制體重。

建議,每天可以做30分鐘以上的有氧運動。

2、忌熬夜

熬夜會導致體內激素分泌水平異常,過多的分泌腎上腺素等,促使血管收縮,使血液變得粘稠。

並且熬夜還會使血壓、心率調節呈現高負荷狀態,易誘發急性猝死。

三、勤勾腳,忌煎熬

1、環繞腳踝

平躺,下肢儘量放鬆,以踝關節為中心,整個腳掌360度環繞,儘量保持動作幅度最大。

此動作可以促進血液迴圈,加快心臟回血,養護血管和心臟。

2、減少壓力

現代人壓力大,情緒不穩定,可像抑鬱、憤怒、悲傷等,也是血管健康的敵人。

當人焦慮和憤怒時,心率會加快,血壓升高,血管劇烈收縮,易誘發心梗和腦梗。

為此,平時一定穩定情緒,尤其是高血壓病人,最好保持心態平和。

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