血管是身體血液流通的渠道，也是為各個器官輸送營養的重要方式，但是，隨著生活和飲食的進步，越來越多的人被“惹上”心腦血管病。

資料顯示，每天都有9000多人死於心腦血管疾病，也就是說，每9秒就有1個人因心腦血管病喪生。而血管病常見於心臟、大腦、肺部、下肢等部位，一旦血管發生硬化或者堵塞，就會造成心梗、腦梗等嚴重疾病。

那麼，該如何判斷自己的血管是否健康呢？

血管不“髒”的人，往往有6個共同點，即使佔了1個，血管病離你也還遠！

表現一、無明顯的頭暈頭痛

頭部包括大腦，以及眼、耳、鼻、嘴等重要的感覺器官，血管一旦堵塞，頭部往往會出現一些前兆。

如：突然出現頭暈、頭痛，並伴有眼花、視力下降、耳鳴、舌麻或頻繁性鼻出血等現象；或者變得沉默寡言，出現健忘。

這些前兆大多為突然發生，在持續數小時後好轉，有的甚至是一二十秒即過，但不可輕視，這往往血管堵塞腦部的重要訊號。

表現二、呼吸正常不胸悶

血管可堵塞在身體的各個部位，包括肺部，當產生肺栓塞時，就會造成呼吸不正常、且胸悶的症狀。

此外，當發生心梗時，人體也會有這種情況發生，但而二者區別在於，心梗的出現可導致左胸部疼痛甚至蔓延至上臂、下顎、頸、背、肩等部位，有時會伴有噁心嘔吐、大汗等症狀，一般會持續30分鐘左右。

表現三、四肢感覺正常

血管通暢的人，身體接受血流的供給也比較充足，四肢不會出現發麻、腫脹的情況。

臨床上，一般腦血管堵塞的人，四肢時常會出現單側麻木感且乏力；

並且，手部時常冰冷異常、手部不由自主的出現顫抖、揀物跌落等等。

表現四、面板無明顯差異

當雙腿缺血時，有些人會發現腿毛變少或消失，腿部的面板變得蒼白。這時，一定要警惕，可能是下肢血管有血栓了。

若病情嚴重後，腿部組織可能會因缺血而壞死、面板潰爛、發黑等。

但你兩隻腿無明顯差異，不會莫名的發紅或者發白，說明你的血管還算不錯。

表現五、腿腳靈活輕鬆

下肢若發生動脈硬化，最顯著的症狀是腿部疼痛。

最初時，腿走路後疼痛，休息之後，會自行好轉，然而，隨著病情惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小。

患者會感到不動也疼，即靜息痛階段。在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時很容易發生。

表現六、睡覺不流口水

很多人認為流口水是正常現象，若排除了有口腔疾病之外，睡覺時經常一側流口水要警惕是血管堵塞的徵兆。

因為人若是發生了中風，就會導致面癱，這時不光會流口水，自己也可能會出現口角歪斜或眼睛閉合不嚴等症狀。

而血管好的人，睡覺時就不會出現上述的異常。

兩類人最易招致“血管病”，一定小心：

第1類：久坐之人

英國《每日郵報》刊登一項研究顯示，久坐會傷害心臟，每坐一個小時血管的毒素機率將增加14%。

長時間久坐，還會使血液迴圈減慢，尤其是下肢，易導致下肢靜脈血栓，堵塞血管。

第2類：嗜煙之人

吸菸是血管的大敵，香菸中的有害成分會通過肺泡與血液中的氣體進行交換，以干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，誘發動脈粥樣硬化的發生。

因此，吸菸年齡達20年以上的人群，一定要及時完善血管檢查。

生活中，要想預防血管堵塞，養好血管，一定記好“三勤、三忌”！

一、勤飲茶，忌菸酒

勤喝茶水，有助於稀釋血液，減少血液粘稠的發生，在一定程度上還可以預防血栓，減少血管病。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。

1、青荷苦丁茶

配方：將青荷、小葉苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配，製成代茶飲即可。

三個藥食兩用的小植物，都有很好的降脂功效，還可改善血粘稠，血管不好的人，可以經常泡水喝。

青荷，降脂作用明顯，研究表明，青荷的水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態；同時，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯的作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而減少血栓發生機率。

蒲公英，具有利尿、排毒的作用，可促進體內毒素排出。研究還發現，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

2、忌菸酒

喝酒與吸菸危害不相上下，因為酒精不僅能直接刺激血管壁，導致血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三脂的合成，最終導致動脈硬化，導致血管破裂，易誘發腦出血。

二、勤運動，忌熬夜

1、勤運動

常言道：“樹老根先枯，人老腿先衰。”若是下肢產生靜脈血栓，就會嚴重影響人的壽命。

經常運動，不僅可以促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重。

建議，每天可以做30分鐘以上的有氧運動。

2、忌熬夜

熬夜會導致體內激素分泌水平異常，過多的分泌腎上腺素等，促使血管收縮，使血液變得粘稠。

並且熬夜還會使血壓、心率調節呈現高負荷狀態，易誘發急性猝死。

三、勤勾腳，忌煎熬

1、環繞腳踝

平躺，下肢儘量放鬆，以踝關節為中心，整個腳掌360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

此動作可以促進血液迴圈，加快心臟回血，養護血管和心臟。

2、減少壓力

現代人壓力大，情緒不穩定，可像抑鬱、憤怒、悲傷等，也是血管健康的敵人。

當人焦慮和憤怒時，心率會加快，血壓升高，血管劇烈收縮，易誘發心梗和腦梗。

為此，平時一定穩定情緒，尤其是高血壓病人，最好保持心態平和。

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