有一對百歲的老夫妻，其中老爺子的腸胃並不是很好，很早就出現了問題，但是他依舊能夠活到了將近百歲。主要就是平時的生活以及飲食做出了較大的改變，這個就要歸功於老奶奶，她每天盯著老爺子，按時服用該吃的藥，將老爺爺平時常吃的不良食物都改掉。

老爺爺平時愛吃肉，因為在年輕的時候，生活條件不是很好，隨著社會的發展，生活水平逐漸的變好了，飲食多樣化，老爺子就肆無忌憚的吃，導致腸胃出現了問題。老奶奶就將他的油膩的肥肉換成清淡的魚肉、雞肉，這些白肉中的脂肪少，營養高，正適合老爺爺食用。

老爺子腸胃出現問題之後，老奶奶就直接將他的菸酒給戒掉了，儘管在一開始的老爺子非常的難熬，但是老奶奶依舊堅持，就是不讓碰，經過一年半載，菸酒差不多也就戒了。菸酒戒了之後，老爺子的身體漸漸地開始硬朗起來了，說話不再像以前那樣氣喘吁吁，咳嗽的情況也減少了很多，食慾也好了很多。老奶奶就會做一些健康的食物給他食用，慢慢的腸胃也變好了。

俗話說:"禍從口出，病從口入。"很多病都是吃出來的，它們首先傷害的就是胃。胃具有對食物的貯存、消化和運送的功能，因此飲食不調是引起胃病的重要因素。有資料表明，中國慢性胃炎發生惡變的概率大概在6～10%，這是一個比較高的概率。由於該病發病率高，且臨床上常反覆發作，不易治癒，又與胃癌的發生關係密切因此越來越受到人們的重視。

大便，胃腸道健康狀況的晴雨表

大便的形狀

正常人大便通常是按時排出，並且排便順暢，大便呈香蕉狀。但是，如果大便堅硬，顆粒狀，則說明腸道中的水分較少，水分不足，還說明腸道蠕動減弱。如果長時間存在這種狀況，會導致便祕，使糞便長時間滯留於腸道，腸道毒素增多，進一步損害體內環境。如果糞便呈泥狀，則說明體內有大量的宿便，腸道汙染嚴重，應及時清理。

大便的顏色

正常的大便是黃色的，說明腸道比較乾淨，汙染較小。而大便漆黑，則說明十二指腸和大便有潰瘍的症狀。大便紫色，則說明胃腸道可能有出血症狀。假如有血便，並伴有劇烈腹痛和嘔吐症狀，則說明可能患有腸扭轉、腸梗塞、腸套疊等疾病。黏血中出現油膿，說明可能有大腸癌。所以，大便顏色一旦出現異常，應該及早重視。

大便的氣味

大便的臭味是由大便中的吲哚和糞臭素產生的，這兩種物質是腸道中的有害菌分解食物中的蛋白質形成的。如果日常飲食中有大量高脂肪、高蛋白的食物，糞便就會更臭。若大便出現惡臭，則說明腸內的腐敗程度已經很嚴重了。當糞便出現有刺激的酸味，說明腸道有異常發酵，通常有消化不良。糞便有燒焦味，則可能是小腸機能衰退引起了消化不良。糞便出現腥味，則表明消化道里有出血症狀，並且出血較多。水樣和泥樣，並伴有魚肉腐臭的味道，則說明體內有大量黏液或血液被分解排出。

要養胃，絕對不能吃的三種食物

湯泡飯

許多人喜歡吃湯泡飯,其實這種吃法很不科學,不利於身體健康。湯泡飯看上去和粥很像,但兩者有本質的區別。粥經過熬製,米粒完全軟化,和水充分融為一體,所以很好消化。而泡飯中的米粒要比粥硬,也不可能達到粥那種米水合一的狀態,需要嚼爛後,才能在胃中變成食糜。

辣椒

辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，對胃粘膜有刺激，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流、可誘發胃炎等問題。

薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

常喝繡球菌菇粉，殺菌養胃、胃不疼

養護腸胃，建議用34℃~45℃的水沖泡繡球菌菇粉，每天一杯，可以有效的養胃殺菌，讓胃處於一個健康的狀態，緩解腸胃不適，對幽門螺桿菌有很好的抑制效果。

這裡不建議喝太熱或太涼的水，過燙的液體進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。而攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

做1事

吃飯7分飽

其實對於一些有胃病的人群來說，在平時除了注意合理均衡的飲食之外，而且也要注意控制攝入食物的量，儘量保持在七分飽左右即可，如果大量攝入食物的話，很容易導致腸胃處在充血的狀態，反而造成一定的傷害，影響身體的健康，而且存在暴飲暴食的現象，也會導致各種胃部疾病的發生，對身體也是非常不利的，所以對於一些脾胃虛弱的人群來說，在平時飲食儘量控制在七分飽，這樣才有利於更好的呵護腸胃，讓脾胃慢慢變好。