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●鄒辰玲進入冬季,氣候變得越來越乾燥,人們或多或少會感覺到口乾舌燥,更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便祕等多種症狀發生。冬季為什麼特別容易感覺口乾舌燥?一方面氣候變乾燥水分蒸發過快,加重了原先口乾使症狀更明顯;另一方面秋冬季節轉換,燥邪耗陰也是易引發口乾舌燥等多種感覺不適症狀出現。那麼,如何預防?保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發感染的可能;預防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁;冬季乾燥,注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果,如蜂蜜水、人蔘果、雪梨、葡萄等,不但能緩解口乾舌燥,還能預防便祕。這裡推薦幾款食療妙方,可緩解冬季口乾症狀。蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,煎水飲,適用於補氣養陰。龍眼洋蔘飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服,適用於心陰不足的口乾。雪耳、鵪鶉蛋糖水:雪耳、鵪鶉蛋煎水加冰糖,宣肺養陰生津,適用於肺陰虛症口乾。石斛粥:石斛洗淨放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥,適用於脾胃陰虛口乾。雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯,清熱養肺陰,適用於肺陰虛口乾。沙蔘百合麥冬茶:沙蔘、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煮水加冰糖,有宣肺養陰生津作用。

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