古人把一天分為十二個時辰，而每個時辰的養生方法各不相同。今天為大家分享亥時的養生大法。時辰：亥時，晚上21~23時，又名人定、定昏。人定也就是人靜。此時夜色已深，人們也已經停止活動，把時間都謄給三焦經來修復人體。三焦經是什麼？三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。人如果在亥時睡眠，則百脈可休養生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。人體中的水液，之所以能夠正常排洩，這與三焦的作用是分不開的。但現實情況是，到了晚上9點以後，可能很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯失養生時機。下面幾件事儘量避免，然後再教你一招敲打三焦經的方法，通百氣，消百病。

亥時做這些事易傷身1、玩手機現在，手機成了人們離不開的“福斯情人”，很多人有躺在床上玩手機的習慣。據調查，晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段，而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。同時，會使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中。2、聚餐、唱歌這個時候，很多人都還在跟朋友一起豪飲。聚餐對於人際交往來說的確是不可或缺的，但是晚上9點以後還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔，還會影響接下來的睡眠品質。晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機。並且，KTV裡的空氣品質差，長時間逗留沒有好處。 3、劇烈運動夜跑漸漸流行起來，但是請不要在9點以後進行，因為此時如果劇烈運動會降低睡眠品質的，在夜晚更加睡不著。另外，此時太陽落山已久，植物已無法進行光合作用釋放氧氣。因此，這時的空氣品質是很差的。4、大量喝水有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前飲水在200ml作用為最佳，過多則會導致起夜，嚴重影響睡眠品質。很多人有睡前喝牛奶的習慣，也最好在9點前喝。

亥時可以這樣養三焦三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時三焦通百脈，亥時如果不能入睡，也應該敲打三焦經，以幫助疏通體氣，長期堅持絕對有很好的效果。俗話說：敲打三焦經，氣順百病消。步驟在睡覺前敲打三焦經時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。然後，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕。在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裡的陽池穴，大約需要3分鐘。因為陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經絡。注意：拍打動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動裡面的經絡，每次約8分鐘。在右側經絡疏導完畢後，用同樣的方法來敲打左側的三焦經，拍完後再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經，即可將氣從體內敲出來了。三焦主氣，它既是人體元氣執行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣才能執行順暢，廢氣才能及時排洩出來。那麼，身體就不會有那麼多毛病了。

那麼，亥時如何養生呢？1、保持心境平靜從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。 2、睡前少喝水亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣執行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。3、及時入睡亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。