冬天的天氣溫度低，人很容易生病。特別是對於身體素質比較差的老年人來說，在冬天更容易被各種小疾病纏上。比如咳嗽、感冒、失眠等，並且這些疾病的治療時間比較長，並且容易復發。因此，不少老年人在冬天都比較苦惱，而他們苦惱的原因除了身體容易生病之外，還有這些疾病對他們身體健康的摧殘。那麼到了冬天，老年人應該如何提高身體免疫力？這3個方法或許可以幫到你，對身體健康有好處，值得你去看一看。

1.保暖措施要做對

到了冬天，很多老年人都會將自己的身體裹得嚴嚴實實的，看起來非常暖和，這也成為了老年人在冬天的一種穿衣風格。但即便是這樣，還是有不少老年人生了病，究其原因，其實就是身體的保暖措施做的不到位。給身體做好正確的保暖措施並不是穿得越多越好，衣服穿得太厚，反而讓老年人在散步之後容易出汗，從而受涼。因此，想要給身體保暖，不要盲目追求厚重。

2.運動時間要適量

運動帶給身體健康的好處是很多人所知曉的，不少老年人在平常也會加強身體鍛鍊，來讓自己的身體更加健康。但由於冬季的天氣比較特殊，因此在其他季節裡所採用的運動方法並不完全適合冬季。比如運動的時間、運動專案等，這都是需要做出一個合理的調整。在冬天，老年人的運動時間不宜太早、運動強度不宜過大，否則會帶來相反的作用。

3.不要起得太早

隨著人年紀的不斷增長，睡眠品質會有一個比較大的改變，不少老年人都會出現睡眠時間縮短的問題。尤其是在冬天，老年人若想提高身體免疫力，就需要注意睡眠時間。冬天的起床時間不宜太早，充足的睡眠會更有利於身體健康。