胃是人體消化吸收的器官，人的胃好是吃美味食物的前提，所以對於吃貨們來說養好胃是非常關鍵的。可日常生活中有的人說自己有胃火，應該怎麼辦呢？

首選你應該知道自己是不是胃火，在判斷上大家可以看看是否有以下這5個特徵。

非常能吃，且容易飢餓。有的人胃部很神奇，不僅容易餓吃得多，卻不容易長胖。其實這種現象除了是天生遺傳以外，就是跟身體出現了問題有關。

特別是我們的胃部，當體內的火有病變情況，內火比較旺盛，就有可能會出現這種現象。大家還需注意，尤其是在自己體重上面，如果你最近的食量突然變多了，但體重還沒有變化，要注意去醫院檢查下為佳。

經常出現口腔潰瘍。很多人認為口腔潰瘍是因為上火引起的，但其實中醫上並沒有對上火有明確的定義，而這種說法也是民間的一種傳言而已。

而總是接連不斷出現口腔潰瘍的人，你有可能是複發性口腔潰瘍，誘發這種病症有很多原因，如心理、遺傳、飲食習慣、生活習慣，也有可能是胃火比較旺盛。

總是有牙齦出血。有的人在刷牙的時候發現自己有牙齦出血的情況，以為是缺乏維生素C，可在補充之後，這種現象並沒有得到緩解。如果你是這種情況，則需考慮下是胃火的問題了。

舌苔黃且多。從中醫的角度上來看，舌苔也可以反映一個人的身體健康，如果你的舌苔在清晨醒來之後，以及在平時的時候都是黃且多，就要注意是不是胃火了。

而正常的舌苔，則是舌頭上覆蓋著淡白色的物質，並不會顯得厚。

經常便祕或腹瀉。胃部健康與否還跟我們大便的形態有關，正常的大便黃褐色長形的軟便。若你近期大便的總是處於腹瀉或者是便祕的情況，也需要注意胃火。

同時提醒大家如果在以上這5種情況下，你有2種情況就最好去醫院檢查一下。

在平時養胃上，還需注意一日三餐都養成良好的規律，做到不暴飲暴食，每餐食用七分飽即可。不要吃過量的辛辣性食物，或者是直接喝醋等刺激腸胃，對胃部健康不利。

且每天補充適量的粗糧，尤其是吃點富含膳食纖維的食物，如全穀物、雜豆，每天攝入25g左右的膳食纖維，可幫助胃部減輕壓力。