冬天天寒地凍，即使是溫度相對較高的南方，晚上也冷得人直哆嗦。

俗話說，“寒從腳下生”。其實泡泡腳就可以一掃渾身寒冷，整個人也會暖和很多。尤其是睡前泡泡腳，還有助於睡個好覺，簡直不能更完美。

不過，泡腳可不是準備一盆水，腳伸進去泡泡即可。如果不講究，可能會出大事。

這不，前陣子就有個新聞，讓小編現在想起來都後背發涼！事情詳情，如下圖所示↓↓↓

圖源 / 網路

所以說，泡腳雖好，但不是人人都能泡。

泡腳雖好，但這3類人不適合

1. 患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者

這類人不宜泡腳，因為泡腳會引起區域性的血管擴張，容易引發危險。

2. 糖尿病周圍神經病變的患者

這類人在泡腳時，他們的末梢神經不能正常感知外界溫度，面板很容易被燙傷，稍有不慎也易引發足部感染，加速病情惡化。

3. 足部有潰瘍、炎症、面板病等患者

這類人不宜泡腳，因為容易造成傷口感染。

除此之外，還有3類人泡腳時需謹慎。

· 孕婦

市面上一些帶有紅光放射理療功能的養生桶，難以確定是否帶有輻射性，因此不主張孕婦使用。孕婦可以簡單地在木盆中泡一下溫水就好。

· 高血壓患者

泡腳時溫度不能太高，時間不宜過長，以免引起發汗，血壓上升。

· 處於勞累、飢餓狀態的人

泡腳時，血液迴圈會加快，容易引起更多的能量消耗。

當然，總的來說，泡腳對人體還是很有益處的。它能促進血液迴圈、驅寒保暖、緩解疲勞。

此外，泡腳時按按腳，還有助於刺激足部的穴位、反射區和經絡。如果大家能在泡腳水中“加點料”，效果還會更好。

說到“加料”，小編這麼貼心，當然要給大家“爆點料”~

泡腳水裡加點它，祛寒除溼溫腎陽

首先強調一點：喜歡在泡腳水中加藥材的人，一定要在醫生指導下，使用符合你體質的藥材。

其實，如果沒有特殊情況，一般不主張用藥液泡腳。尤其是女性在經期時，更不宜隨便加入各種中藥材，一般用溫水即可。

下面來推薦幾個“泡腳料”~

加幾片姜

姜有散寒、除溼的作用。冬季用姜水泡腳，能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈，尤其適合怕冷、容易手腳冰涼的人。

加幾撮鹽

鹽有清潔腳部、消炎殺菌，防止腳氣病的作用，尤其適合腳容易出汗形成臭腳的人。

加把艾葉

艾葉有祛寒、通經絡的養生功效，可以緩解怕冷、痛經等不適，尤其適合冬季怕冷且痛經的女性。

加幾勺醋

加醋泡，可在一定程度上滋潤面板，適合腳部面板乾燥的人。

加點桂皮

桂皮，有溫腎陽、去水腫的作用。尤其是對於因腎病引起的浮腫，桂皮水有較好的緩解作用。

此外，泡腳時還需注意3個小細節。

注意3個細節，泡個“安心腳”

1. 泡腳工具

建議選擇木桶或木盤泡腳，保溫效果更好，也更安全。選擇木盆的話，要選深一點的，一般盛泡腳水時，應以漫過踝關節10釐米為佳。

此外，為防止面板病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。

2. 水溫

泡腳水不宜過熱或過涼，一般維持在38℃~43℃為宜。

不少人冬天喜歡用比較燙的水泡腳。但每年因泡腳水溫控制不好而導致燙傷的情況，時有發生。

建議：如果你用的是自動足浴缸，可以先將水溫加熱到38℃左右，然後雙腳泡入水中適應一兩分鐘，再將水溫調節至42℃左右維持。

3. 泡腳時間

泡腳的時間一般以30分鐘為宜，每天睡前進行效果更好。

注意：老年人泡腳時間要再短一些，以 20分鐘為佳，以免出現意外。