說起“旺盛”一詞，大多數人想的都是對身體健康有利的一面，比如精力旺盛、健康旺盛等，但若是遇上了“肝火旺盛”，那恐怕就不是一件很好的事情了。肝臟是人體內部非常重要的代謝器官，身體的代謝主要依靠肝臟來獲得實現。如果肝臟的功能出現異常，就會對身體健康造成比較大的損傷。

肝火旺盛是很多人都發生過的一種疾病，但是很多人並不知道身體所表現出來的症狀是由肝火旺盛引起的。如果一個人肝火旺盛，那麼最常見的表現是總會感到口乾舌燥。對此大部分人解決問題的方式就是多喝水。喝水不僅是疾病所致，還是天性使然，口渴喝水是一件再正常不過的事情了。但是肝火旺盛除了會引起人口乾舌燥之外，還容易讓人出現失眠多夢的現象，這是單靠喝水不能解決的的問題。肝火旺盛如何“降火”？除了多喝水，這2點也需要引起重視。

1.作息規律

當肝臟出現肝火旺盛的現象時，會對人的睡眠品質造成一定的影響，比較常見的表現就是失眠、多夢、易醒了。針對此現象的發生，最好的解決方法其實是控制好自己的生活習慣。很多人患有肝火旺盛這一疾病，都是因為熬夜所致。隨著生活壓力的增加和娛樂方式的多樣化，熬夜漸漸成為了人們生活的常態。但是不規律的作息會對肝臟產生比較大的影響，從而引起肝火旺盛現象的出現。

2.合理飲食

肝臟雖然是身體的代謝器官，但它同時也是身體的消化器官，並且腸胃的不適也會對肝臟產生影響。因此，對於肝火旺盛的人來說，想要護肝養肝，就需要做到合理的飲食。尤其是在天氣比較乾燥的季節裡，清淡的飲食會對身體健康更有幫助。