疾病是影響人們身體健康的一個重要的影響因素，並且，在面對某些疾病時，往往都是無可奈何的。提及疾病，不得不說的一種就是痛風，而痛風出現的關鍵原因是體內尿酸過高，並且隨著生活水平的提升，痛風患者逐漸年輕化。

​尿酸是身體的代謝物，當身體代謝出現問題，尿酸堆積過多，就會導致高尿酸的出現，進而引起痛風。尿酸長期居高不下會影響心血管健康，堪稱“隱形殺手”，那麼，如何能降低體內尿酸呢？

尿酸偏高的人，堅持3原則，體內尿酸悄悄降，不妨學一學，身體更健康。

原則一：少吃高嘌呤食物

對於高尿酸患者來說，一定要記住高嘌呤的食物要少吃，多吃低嘌呤的食物，否則容易引起尿酸升高，那麼，哪樣的食物是低嘌呤的食物？有一個大致的標尺，食物每100克中含有的嘌呤量低於25克，那麼就是低嘌呤食物，像玉米、牛奶、水果等。

​原則二：飲食低脂肪、低蛋白

飲食時導致尿酸偏高的主要因素，解鈴還須繫鈴人，若想降低體內尿酸，還是需要從飲食入手，飲食儘量以低脂肪、低蛋白為主，像牛奶、雞蛋等，都是不錯的選擇，當然，水果也是可以多吃的，而高熱量、高脂肪的食物一定要少吃。

​原則三：多喝水，不喝酒精飲品

想吃就吃，想喝就喝，並不適用於高尿酸患者。當體內尿酸過高時，飲食禁忌就變得多了，首先需要做的就是不喝酒精類的飲品，不僅容易引起尿酸偏高，還會傷害身體健康。除了忌喝酒外，有種水要多喝，那就是白開水，有助於加強身體代謝，幫助排出體內尿酸，起到降低尿酸的作用。所以，尿酸患者一定要時刻謹記多喝水、不喝酒精飲品。