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相信很多人都不知道,肝臟是在人體機能運轉中是多麼的重要,承擔著解毒和促進代謝的作用,可以說我們人體內的毒素都是依靠肝臟來排掉的。但是肝臟是個沒有痛覺的器官,因此肝臟在前期受損也不會有太大的感覺,等到發現的時候基本已經是晚期了。所以生活中,要注意好肝臟的養護,以防肝炎、肝硬化,甚至是惡性腫瘤之王—肝癌的來襲。

養肝=養命,6個養肝小祕訣,堅持下去,肝臟會“感謝”你

1. 多吃養肝食物

日常可以多吃養肝食物,如:葛根、決明子、枸杞等,這些食材中含有豐富的維生素、植物營養素、黃酮類化合物等活性有機成分,可以養肝護肝,輔助調理肝病。提取這些食材的養肝有效成分,經過發酵而成的葛根枸杞酵液,有助於促進肝損傷修復、養護肝臟、調理肝病,防肝炎、肝癌等。

2. 飲食均衡

日常做到科學均衡飲食,素菜肉類都要吃,但是肉類不宜過多,素菜可以多吃一些。飲食清淡,少油少鹽是基本法則,降低對於腎臟的負擔。並且飲食要新鮮衛生,不吃不衛生、已經腐敗變質的食物,偏向新鮮營養衛生食品。

3. 不喝酒

當您喝酒之後,體內就會攝入酒精物質,無論多少,酒精物質都會在肝臟當中代謝解毒,飲酒越多、飲酒次數越頻繁越會增加對於肝臟的損傷。

4. 注意休息

肝臟和其他臟器一樣,想要讓其靠譜的工作,一定先要讓它有充足的休息時間,休息時間不夠、長期熬夜等都會引起肝臟血流相對不足,影響肝細胞的正常代謝。

所以,拒絕熬夜,請您早睡早起,每日睡眠時間應該達成七個小時,十一點之前儘量入睡,如果非要工作,建議可以放到早晨來做。

5. 平和心態

經常抑鬱、生氣、埋怨的人常會出現“肝氣鬱結”的問題;易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢;所以,生活中多做自己喜歡做的事情,或是運動,或是其他興趣愛好,負面的事情別太認真,保護肝臟,從養成好心情開始。

6. 不亂吃藥、濫用藥

任何藥物對於肝臟都會存在損傷作用,食用藥物要定量且定時,大家應該按照醫囑服藥,定量食用,拒絕亂吃藥、濫用藥,給腎臟增添不必要的麻煩。

關注肝臟健康,並沒有神奇的食物,食物並不是藥物,保護肝臟,請從生活全方位做起,別因為不靠譜的習慣影響肝臟健康。

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  • @三明人 警惕!冬天這幾種錯誤的泡腳方式,可能會截肢,看完不淡定了