相信很多人都不知道，肝臟是在人體機能運轉中是多麼的重要，承擔著解毒和促進代謝的作用，可以說我們人體內的毒素都是依靠肝臟來排掉的。但是肝臟是個沒有痛覺的器官，因此肝臟在前期受損也不會有太大的感覺，等到發現的時候基本已經是晚期了。所以生活中，要注意好肝臟的養護，以防肝炎、肝硬化，甚至是惡性腫瘤之王—肝癌的來襲。

養肝=養命，6個養肝小祕訣，堅持下去，肝臟會“感謝”你

1. 多吃養肝食物

日常可以多吃養肝食物，如：葛根、決明子、枸杞等，這些食材中含有豐富的維生素、植物營養素、黃酮類化合物等活性有機成分，可以養肝護肝，輔助調理肝病。提取這些食材的養肝有效成分，經過發酵而成的葛根枸杞酵液，有助於促進肝損傷修復、養護肝臟、調理肝病，防肝炎、肝癌等。

2. 飲食均衡

日常做到科學均衡飲食，素菜肉類都要吃，但是肉類不宜過多，素菜可以多吃一些。飲食清淡，少油少鹽是基本法則，降低對於腎臟的負擔。並且飲食要新鮮衛生，不吃不衛生、已經腐敗變質的食物，偏向新鮮營養衛生食品。

3. 不喝酒

當您喝酒之後，體內就會攝入酒精物質，無論多少，酒精物質都會在肝臟當中代謝解毒，飲酒越多、飲酒次數越頻繁越會增加對於肝臟的損傷。

4. 注意休息

肝臟和其他臟器一樣，想要讓其靠譜的工作，一定先要讓它有充足的休息時間，休息時間不夠、長期熬夜等都會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。

所以，拒絕熬夜，請您早睡早起，每日睡眠時間應該達成七個小時，十一點之前儘量入睡，如果非要工作，建議可以放到早晨來做。

5. 平和心態

經常抑鬱、生氣、埋怨的人常會出現“肝氣鬱結”的問題；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢；所以，生活中多做自己喜歡做的事情，或是運動，或是其他興趣愛好，負面的事情別太認真，保護肝臟，從養成好心情開始。

6. 不亂吃藥、濫用藥

任何藥物對於肝臟都會存在損傷作用，食用藥物要定量且定時，大家應該按照醫囑服藥，定量食用，拒絕亂吃藥、濫用藥，給腎臟增添不必要的麻煩。

關注肝臟健康，並沒有神奇的食物，食物並不是藥物，保護肝臟，請從生活全方位做起，別因為不靠譜的習慣影響肝臟健康。