年關歲末，大概很多朋友都會有一波接一波的飯局、應酬。既然是飯局，喝酒總會免不了喝醉。

人在江湖漂，哪有不喝高。為了能愉快喝酒，不出洋相。此時此刻，問萄君給你支個幾招能解酒、防喝醉指南！

（可以拿小本本記起來了！）

01喝酒前，吃饅頭、牛奶

切莫空腹飲酒，飲酒前可以吃些饅頭，喝些牛奶。饅頭中的碳水化合物和牛奶中的蛋白質可以在胃內形成一個“食物保護膜”，相當於給胃加了一個保護罩，從而起到保護胃黏膜的作用。

但注意，一定要先吃饅頭再喝奶。

02喝酒時

切莫一飲而盡，在酒桌上喝酒，要講究“節奏”,慢慢喝，偶爾停下來喝一杯蜂蜜水或者熱水，能夠減慢酒精吸收的速度。

① 喝熱水

飲酒過程中要多喝點白開水，一方面可以起到一定的稀釋酒精的作用，另一方面還能增加排出量，加快酒精的代謝。

② 蜂蜜

解酒佳品，取一勺蜂蜜加溫水劃開喝下，能有效緩解胃部不適，還能幫助酒精在體內儘快分解。

03喝酒後

① 橙汁

鮮榨的果蔬汁內含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能促進排洩；另外，其中含有的果糖能加速酒精代謝，幫助緩解醉酒症狀。榨點橙汁和白蘿蔔汁是簡便易行的方法。

② 米湯

米湯中富含多糖類和B族維生素，具有解毒醒酒的功效。喝的時候最好加點白糖，解酒的效果會更好。

歷代本草書籍都強調綠豆的解毒功效，綠豆可以適用於食物中毒、藥草中毒、酒精中毒、金石中毒等時刻的應急食用。

④ 獼猴桃汁

獼猴桃被譽為“維生素C之冠”，而維生素C能分解乙醇，可護胃益脾，能有效減輕酒精對胃黏膜的刺激和損傷。因此，喝酒前後各飲100～200克的獼猴桃汁，解酒效果非常好。

⑤ 揉手腕

輕度醉酒後，可以按揉一下手腕處，這裡的內關穴可以很好地幫助解酒。該穴位簡便易取，且不受時間、季節及周圍環境的限制。

這五種人儘量少喝酒

1、有消化道疾病的人

大量酒精進入人體後，首先在胃中稀釋胃液，使胃黏膜減少，隨後損害消化道的黏膜，會使消化道所有的疾病加重，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸胃潰瘍、腸炎等腸道疾病。

2、高血壓、糖尿病者：

高血壓喝酒後，會出現短暫的血壓下降，而後血壓會反彈上去，並且比平時要高。另外，過量飲酒可使肝藥酶活性受到抑制，使胰島素和降糖藥作用增強，引起嚴重的低血糖，甚至造成死亡。

3、心腦血管疾病：

酒精會刺激血管擴張，加速心臟跳動，從而增加心臟的負擔，血液流通快，如果血管裡存在斑塊，這個時候就容易脫落，當斑塊脫落後隨著血液的流通運輸到血管狹窄的地方，就容易出現堵塞現象。

4、肝臟疾病：

長期飲酒，過多的乙醇進入血液，在體內代謝過程中，肝內的脂肪酸合成增多，氧化減少，脂肪就在肝內聚集，成為脂肪肝、酒精肝。

5、喝酒臉紅者：

是這樣的人自身缺少分解乙醛的酶，所以就會反映出臉紅、甚至渾身都泛紅的症狀。喝酒臉紅的人比喝酒臉不紅的人體內的乙醛含量高出好幾倍，從而增加猝死的風險。

過年喝酒是情趣，也是樂趣，但是小酌怡情，豪飲傷身。小編希望有個快樂的聚會，切莫貪杯。

最後，注意喝酒不開車哦！