近年來，越來越多的人檢查出血脂過高，這大多數與不良的飲食、不好的生活習慣有著重大的關係。根據資料統計，中國血脂異常的人數達到了4個億，並且逐漸呈現出年輕化的趨勢。

高血脂不是病，但是長期血脂水平高於正常值也會導致一系列的疾病，危害的人體的健康，我們具體了解一下。

血脂升高的危害有哪些？

一、導致肝部功能損傷

長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

二、導致冠心病

當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

二、血管硬化

危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

現在高血脂臨床治療也遇到了瓶頸，沒有任何能達到理想的降三高效果。其實並不是，還有很多的科學方法依然可以去使用，也可以達到與使用藥物相應的效果。

專家建議：堅持5件小事，保你血脂降降降，可不要錯過！

1. 注意飲食

高血脂患者應調整現有的飲食結構，平時儘量不吃肥肉、動物脂肪、蛋黃、魚子、動物內臟、動物腦、貝殼類動物、動物脊髓等。

最好選用植物油作為烹呼叫油，每次用油總量不超過30克。多吃低脂食物，如禽類瘦肉、海魚、蝦等，禁食水果糖、蜜糖等含糖量較高的糖果。

2. 中藥食療

高血脂屬於慢性疾病，在治療方面上，多選擇中藥食療法為好，減輕副作用。蕎子霜桑液是沿用《本草綱目》中的降血脂食療方，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的飲品，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，吸收利用率會更高。對於高血脂病人來說，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。

3. 食鹽攝入別過量

患者平時攝入的鹽量偏高，也是產生高血脂疾病的一個重要因素。鹽中的鈉是一種親水較好的物質，可導致人體血管壁的收縮，甚至水腫，並造成水瀦留、肢體浮腫以及動脈硬化等。目前，醫學界推薦的正常人每日攝鹽量應小於5克。

4. 戒菸限酒

菸酒均不是好東西，過多的抽菸飲酒會加重高血脂疾病，降低人體血液中高密度脂蛋白的含量，使患者出現比較嚴重的併發症。

5. 強身健體

運動強身健體又降脂多運動好處多，除了能強健人的體魄、提高人體免疫力，還能有效降低人體血液中血脂的水平，改版血液的粘稠度。